九九重阳登山时
农历九月初九是我国的重阳节。重阳佳节，天高云淡，风轻气爽，丹桂飘香，万山红叶，正是登山观光的好时光。
登高有利提高心肺功能，促进呼吸肌发达，加强胸廓运动而使肺活量增加，从而使身体获得更多的氧。登高爬山活动可使心跳加快，增加心排血量，心肌变得强壮有力，血液循环得到改善，能把更多的营养物质和氧输送给各组织器官，从而增强全身功能；还能使血中高密度脂蛋白增加，清除血中过多的胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。
俗话说：“人老腿先老。”老年人脚有劲，能跑能跳能走，就不易衰老。登高爬山可锻炼脚力，增强体质。爬山登高可促使骨骼增粗，骨内矿物质含量增加，骨更结实。同时，由于全身肢体在登山过程中都要参与，所以，关节的灵活性和活动幅度也会得到不同程度的改善，各肌肉群收缩和舒张次数比平时增加很多，使肌纤维变粗，肌肉收缩力和张力增强。
重阳时节，秋高气爽，遍地黄花，秋末空气格外新鲜，登高远足，游览祖国大好河山，既能够亲吻大自然，又能够得到一种美的享受，缓解心理压力，使人开阔胸怀、心情愉快。秋末登高，空气中不仅新鲜氧气多，而且含有众多的负离子。这些被称为“空气维生素”的负离子，真是现代城里千金难买、求之不得的好东西，它们可改善脑功能，调节人体情绪，改善精神状态。
金秋时分，重阳佳节，让我们忘却日常工作和生活中的一切烦恼，走出楼阁，拥着儿孙，伴着爱人，登高去、秋游去!, 百拇医药(刘正辉)
登高有利提高心肺功能，促进呼吸肌发达，加强胸廓运动而使肺活量增加，从而使身体获得更多的氧。登高爬山活动可使心跳加快，增加心排血量，心肌变得强壮有力，血液循环得到改善，能把更多的营养物质和氧输送给各组织器官，从而增强全身功能；还能使血中高密度脂蛋白增加，清除血中过多的胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。
俗话说：“人老腿先老。”老年人脚有劲，能跑能跳能走，就不易衰老。登高爬山可锻炼脚力，增强体质。爬山登高可促使骨骼增粗，骨内矿物质含量增加，骨更结实。同时，由于全身肢体在登山过程中都要参与，所以，关节的灵活性和活动幅度也会得到不同程度的改善，各肌肉群收缩和舒张次数比平时增加很多，使肌纤维变粗，肌肉收缩力和张力增强。
重阳时节，秋高气爽，遍地黄花，秋末空气格外新鲜，登高远足，游览祖国大好河山，既能够亲吻大自然，又能够得到一种美的享受，缓解心理压力，使人开阔胸怀、心情愉快。秋末登高，空气中不仅新鲜氧气多，而且含有众多的负离子。这些被称为“空气维生素”的负离子，真是现代城里千金难买、求之不得的好东西，它们可改善脑功能，调节人体情绪，改善精神状态。
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