抹掉“要是” 改说“下次”
在一次接诊中，遇到这样一个患失眠症的病人，她一脸的憔悴，满面的愁容。当我请她谈谈为什么睡不着觉时，她就一个劲地埋怨自己。她说：“丈夫半年前就说肚子有点疼，我让他到医院检查一下，可他说，像我这么壮的身体没问题，再说，工作这么忙也没时间。我就大意了。可现在他查出肝癌住院，要是我当时坚决带他去医院检查一下，他的病也不会发展到今天，我真后悔死了。现在我为他的病急得整夜睡不着觉。”我对她说：“对于你目前的处境，我很同情，遇到这样的事谁都不好受，但事已至此，光后悔也没有用。当前最重要的是先调整好你自己的心态，积极想办法为你丈夫治疗。如果你自己先在懊悔中垮下去，那事情将会更糟。”
在日常生活中，常常有许多人，把时间都花在回忆既往上，总是后悔当初该做而没有做的事。如：“要是那次考试我不那么紧张，发挥正常的话，我就考上名牌大学了。”“要是那次面试前准备得充分一点就好了。”“要是我当初怎样怎样就好了……”如果这些人通过这种对过去事情的回忆而能警示自己今后不再犯类似错误，那是正常的，也是应该的。而恰恰是有些人沉迷于懊悔之中不能自拔，结果给精神带来一种很大的消耗和浪费，有的甚至导致身心疾病。
在人生中，懊悔就像一剂慢性毒药，它使人产生巨大的心理压力，它在你不知不觉中消耗你的精神，磨灭你的意志，有时还会夺去你的生命。那么怎样才能从懊悔中走出来呢？纽约有一位心理医生，执业多年，绩誉卓著。他在即将退休时归纳总结出对人生影响最大的四个字，就是“要是”和“下次”。他说：“矫正的办法其实很简单，只要抹掉‘要是’两字，改用‘下次’即可。一旦事情办糟了，应该对自己说，下次如有机会我一定抓住。”
在人的一生中只要我们学会适时地抹掉“要是”，改说“下次”，那么，许多心理压力就可以缓解，就不会生活在懊悔之中，这样不仅有利于身体健康，也有利于事业的成功。
(董玉国), 百拇医药
在日常生活中，常常有许多人，把时间都花在回忆既往上，总是后悔当初该做而没有做的事。如：“要是那次考试我不那么紧张，发挥正常的话，我就考上名牌大学了。”“要是那次面试前准备得充分一点就好了。”“要是我当初怎样怎样就好了……”如果这些人通过这种对过去事情的回忆而能警示自己今后不再犯类似错误，那是正常的，也是应该的。而恰恰是有些人沉迷于懊悔之中不能自拔，结果给精神带来一种很大的消耗和浪费，有的甚至导致身心疾病。
在人生中，懊悔就像一剂慢性毒药，它使人产生巨大的心理压力，它在你不知不觉中消耗你的精神，磨灭你的意志，有时还会夺去你的生命。那么怎样才能从懊悔中走出来呢？纽约有一位心理医生，执业多年，绩誉卓著。他在即将退休时归纳总结出对人生影响最大的四个字，就是“要是”和“下次”。他说：“矫正的办法其实很简单，只要抹掉‘要是’两字，改用‘下次’即可。一旦事情办糟了，应该对自己说，下次如有机会我一定抓住。”
在人的一生中只要我们学会适时地抹掉“要是”，改说“下次”，那么，许多心理压力就可以缓解，就不会生活在懊悔之中，这样不仅有利于身体健康，也有利于事业的成功。
(董玉国), 百拇医药