粥疗少白头
仙人粥原料：何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再食。大便溏泄者不宜食用。
芝麻粥原料：黑芝麻30克，粳米60克。做法：先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
可补肝肾、润五脏，适用于身体虚弱、头发早白的人。每天一剂，分两次食用。
桑仁粥原料：桑椹子20-30克(鲜品30～60克)，糯米100克，冰糖少许。做法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。
此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com
有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再食。大便溏泄者不宜食用。
芝麻粥原料：黑芝麻30克，粳米60克。做法：先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
可补肝肾、润五脏，适用于身体虚弱、头发早白的人。每天一剂，分两次食用。
桑仁粥原料：桑椹子20-30克(鲜品30～60克)，糯米100克，冰糖少许。做法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。
此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
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