长寿不是补出来的
全国知名中医学家张琪教授可谓深谙养生之道。半个多世纪来，他始终坚持用中医理论指导日常生活，虽年逾古稀却仍黑发童颜。
就拿饮食来说吧，中医讲求“食饮有节”。张老解释“节”有个含义，一是不过量，二是不嗜“膏粱厚味”，即鱼、肉等高脂肪、高蛋白的东西，尤其是老年人更应该注意。他主张膳食均衡，“想吃什么就吃什么”。因为“想吃”就是身体需要这种营养。
张老嗜茶，接待客人时，老伴会端来清茶，杯子是陶砂的，小巧玲珑，看得出张老饮茶是非常讲究的。他说，茶可以促进消化、清脑明目、利尿，能帮助清除体内有害物质，因此，很利于身心健康。“生命在于运动”，张老指出运动包括体力和脑力两方面。张老天天坚持晨练，过去练“三浴功”，现在跳老年迪斯科。他每天伴随着节奏明快的音乐，一跳就是1个小时，直至大汗淋漓，运动后，张老能吃能睡。
张老认为退休人员衰老快的原因就是停止了脑锻炼，脑子和身体一样，不用就迟钝。因此，退休10年来，老张照常开诊，搞科研、带研究生，还著书立说。他承认自己的记忆力有所减退，但思维和文笔仍不减当年。
中医认为百病都源于“七情六欲”，即人的健康与精神面貌息息相关。张老最爱听京剧、音乐、看电影和好看的文娱节目。累的时候，听一段京剧，看一段电视剧，立刻神清气爽，精力倍增。
来源：现代健康报 , 百拇医药(杨其嘉)
就拿饮食来说吧，中医讲求“食饮有节”。张老解释“节”有个含义，一是不过量，二是不嗜“膏粱厚味”，即鱼、肉等高脂肪、高蛋白的东西，尤其是老年人更应该注意。他主张膳食均衡，“想吃什么就吃什么”。因为“想吃”就是身体需要这种营养。
张老嗜茶，接待客人时，老伴会端来清茶，杯子是陶砂的，小巧玲珑，看得出张老饮茶是非常讲究的。他说，茶可以促进消化、清脑明目、利尿，能帮助清除体内有害物质，因此，很利于身心健康。“生命在于运动”，张老指出运动包括体力和脑力两方面。张老天天坚持晨练，过去练“三浴功”，现在跳老年迪斯科。他每天伴随着节奏明快的音乐，一跳就是1个小时，直至大汗淋漓，运动后，张老能吃能睡。
张老认为退休人员衰老快的原因就是停止了脑锻炼，脑子和身体一样，不用就迟钝。因此，退休10年来，老张照常开诊，搞科研、带研究生，还著书立说。他承认自己的记忆力有所减退，但思维和文笔仍不减当年。
中医认为百病都源于“七情六欲”，即人的健康与精神面貌息息相关。张老最爱听京剧、音乐、看电影和好看的文娱节目。累的时候，听一段京剧，看一段电视剧，立刻神清气爽，精力倍增。
来源：现代健康报 , 百拇医药(杨其嘉)