如何预防电脑干眼症
如何预防电脑干眼症
切忌“目不转睛”。要经常眨眼。
不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
多吃各种水果。特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时，可以看远处或做眼保健操。
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
调整荧光屏距离位置。建议距离为50～70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10～20厘米，做成15度至20度的下视角。
周围环境的光线要柔和，电脑光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。(摘自《新闻晨报》), 百拇医药
切忌“目不转睛”。要经常眨眼。
不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
多吃各种水果。特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时，可以看远处或做眼保健操。
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
调整荧光屏距离位置。建议距离为50～70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10～20厘米，做成15度至20度的下视角。
周围环境的光线要柔和，电脑光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。(摘自《新闻晨报》), 百拇医药