晨练健身体 共享夕阳红
清晨，我顶着隆冬的寒气带着睡意来到山东大学医学院的操场，由于是深冬，又是清晨，这里显得格外的冷清，身体也不自觉地哆嗦起来。环视操场，我在跑道上发现了她们——一群退休的老教师，早就听说这里有一群快乐的老太太，这次让我“逮”个正着。她们正边跑边活动着手臂，步伐虽然慢却很有节奏，在朝阳下她们面色红润，看上去更年轻了。
跑完步，老教师们都聚在一起活动，听说我是来采访的，一个个都对教练的缺席而遗憾万分。这群老人每天都在这里练太极，从太极气功十八式到太极拳二十四式、四十八式都是腾福恩老师从不会到会手把手教出来的，现在她们正在学习太极剑。五十七岁的腾老师是山大医学院的退休体育老师，家里小孩病了，所以今天没见到她。腾老师的学生岁数都不小，最年轻的要数王炳莹老师，也已经六十七岁。王老师头发花白，精神抖擞，气质很像老艺术家田华，眉宇间透露出慈祥，满面春光。她笑着说：“退休前几年得带孙子，我去年才从加拿大儿子那儿回来，腾老师就叫我和她们一起学太极拳，别说，一开始我还真不大喜欢太极，用山东话说就是愚磨，太慢让人着急，在印象中练太极的都是白胡子的老头儿，我好像没那么老。后来练了，后悔了，该早点儿练……”没等王老师说完，郭景芬老师接过话题，“就是就是，是该早点练，老了，动作做不到位，效果达不到最好。别看太极慢吧，但适合我们练，效果好，以前上楼梯得有人拉着，现在自己就能上了，而且腿脚轻快多了。”郭老师今年已经七十二岁，在朝阳的映衬下面颊上泛起缕缕红光。大家聊着还不忘锻炼身体，李伶章老师和冯玉梅老师手牵着手不停的一蹲一起，王炳莹老师伸伸胳膊抬抬腿，不时还来个金鸡独立。今天腾教练没来，她们也要来自己练练，扎堆聊聊天，平时她们常常一边练习太极，一边交流天下事，从国事到家事，大到世界和平小到柴米酱醋盐，笑声不断，真是应了时下的新词“百事可乐”。
, 百拇医药
我们正聊着，远处一位阿姨朝我们这边走来，虽然清瘦但步履轻快。大老远冯玉梅老师就喊起来了：“老于，你还是来了，身体没事吧？”原来于老师家前些日子胃不大好，今天刚好，就大早的赶过来，生怕落下太极剑的学习。于老师不仅学习太极，而且为了健身退休后还学习了游泳，“我学习游泳都是冯老师的功劳，她以前心脏不好，还有支气管扩张，过去已到冬天就得住院，后来学习冬泳，还参加山东省老年冬泳队，不仅拿过全国冠军，而且缓解了支气管扩张，后来再没犯过，现在她不冬泳了，但每天还坚持在游泳馆游一到两小时泳。我退休以后，她就成了我的教练，现在我不光打太极拳，每周也游两三回泳。”于老师一边拉着我的胳膊和我说着话，一边脚底下还没闲着，还比划着上次学的架式。老师们还告诉我，除了晨练，她们的生活很丰富，有的到老年大学唱歌，有的正在学钢琴，晚年的快乐多不胜举。我们说着笑着，一转眼已经一个小时了，冯老师也要去游泳了，我不好意思再耽误老人们的锻炼了，便挥手告别，匆匆离去。
回来的路上，不知是由于升起的太阳还是老人们健身的热情感染了我，我浑身都散发着朝气，沉浸在健康的快乐中，耳边还回响着李老师写的那首歌，“暮年逢盛世，老来乐融融；晨练健身体，晚读知国情；琴棋和书画，陶冶好心情；老友常相聚，共享夕阳红……”
(陈 璐), http://www.100md.com
跑完步，老教师们都聚在一起活动，听说我是来采访的，一个个都对教练的缺席而遗憾万分。这群老人每天都在这里练太极，从太极气功十八式到太极拳二十四式、四十八式都是腾福恩老师从不会到会手把手教出来的，现在她们正在学习太极剑。五十七岁的腾老师是山大医学院的退休体育老师，家里小孩病了，所以今天没见到她。腾老师的学生岁数都不小，最年轻的要数王炳莹老师，也已经六十七岁。王老师头发花白，精神抖擞，气质很像老艺术家田华，眉宇间透露出慈祥，满面春光。她笑着说：“退休前几年得带孙子，我去年才从加拿大儿子那儿回来，腾老师就叫我和她们一起学太极拳，别说，一开始我还真不大喜欢太极，用山东话说就是愚磨，太慢让人着急，在印象中练太极的都是白胡子的老头儿，我好像没那么老。后来练了，后悔了，该早点儿练……”没等王老师说完，郭景芬老师接过话题，“就是就是，是该早点练，老了，动作做不到位，效果达不到最好。别看太极慢吧，但适合我们练，效果好，以前上楼梯得有人拉着，现在自己就能上了，而且腿脚轻快多了。”郭老师今年已经七十二岁，在朝阳的映衬下面颊上泛起缕缕红光。大家聊着还不忘锻炼身体，李伶章老师和冯玉梅老师手牵着手不停的一蹲一起，王炳莹老师伸伸胳膊抬抬腿，不时还来个金鸡独立。今天腾教练没来，她们也要来自己练练，扎堆聊聊天，平时她们常常一边练习太极，一边交流天下事，从国事到家事，大到世界和平小到柴米酱醋盐，笑声不断，真是应了时下的新词“百事可乐”。
, 百拇医药
我们正聊着，远处一位阿姨朝我们这边走来，虽然清瘦但步履轻快。大老远冯玉梅老师就喊起来了：“老于，你还是来了，身体没事吧？”原来于老师家前些日子胃不大好，今天刚好，就大早的赶过来，生怕落下太极剑的学习。于老师不仅学习太极，而且为了健身退休后还学习了游泳，“我学习游泳都是冯老师的功劳，她以前心脏不好，还有支气管扩张，过去已到冬天就得住院，后来学习冬泳，还参加山东省老年冬泳队，不仅拿过全国冠军，而且缓解了支气管扩张，后来再没犯过，现在她不冬泳了，但每天还坚持在游泳馆游一到两小时泳。我退休以后，她就成了我的教练，现在我不光打太极拳，每周也游两三回泳。”于老师一边拉着我的胳膊和我说着话，一边脚底下还没闲着，还比划着上次学的架式。老师们还告诉我，除了晨练，她们的生活很丰富，有的到老年大学唱歌，有的正在学钢琴，晚年的快乐多不胜举。我们说着笑着，一转眼已经一个小时了，冯老师也要去游泳了，我不好意思再耽误老人们的锻炼了，便挥手告别，匆匆离去。
回来的路上，不知是由于升起的太阳还是老人们健身的热情感染了我，我浑身都散发着朝气，沉浸在健康的快乐中，耳边还回响着李老师写的那首歌，“暮年逢盛世，老来乐融融；晨练健身体，晚读知国情；琴棋和书画，陶冶好心情；老友常相聚，共享夕阳红……”
(陈 璐), http://www.100md.com