怎么就这么累
疲劳是日常生活中一种常见的现象，几乎每个人都经历过。从医学上来讲，疲劳可分为三类：
一、身体疲劳 常在参加某种劳动或运动后产生，可以表现为肢体酸痛，这是由于肌肉在运动中，新陈代谢的废物——二氧化碳和乳酸在血中堆积的结果。这种疲劳非常容易消除。只要你休息一下，体内的乳酸和二氧化碳便排泄掉了，并使肌肉重新得到饱含氧的新鲜血液和其他营养物质，完全没有疲劳感了。
二、由疾病引起的疲劳 我们都有这样的体会，当感冒发烧时，会感到全身没劲，许多慢性病患者，首先出现的症状就是疲劳，这可以看作是一种信号。当你出现不明原因的疲劳时，你应该十分重视它，同时去医院检查。这种由疾病引起的疲劳，只有当疾病被治愈，而且还要休息一段时间后，才能消除。
三、心理上的疲劳 老年人，尤其刚离退休在家的老人，往往由于心理上的不适应，或表现为烦躁，或表现为疲劳，老年人也会由于家庭中的冲突、丧偶等感到疲惫不堪。这就需要自己从心理上进行调节，尽快从不愉快的境况中解脱出来。
当然，日常生活中还有许多情况可以引起疲劳，只要针对相应的原因去处理，疲劳也会消除的。
例如，身体过胖，使心肺负担加重，一活动就疲劳，而且过胖还造成精神压力，心理上疲劳又加重由于身体过重而致的身体疲劳。消除的办法就是减肥，把体重减到正常标准，你的精力就充沛了。
睡眠不足可导致疲劳，但有些人疲劳并非睡眠不足，反而是睡眠过多。因为人在睡眠时，血液循环减慢，氧对脑的供应都大大减少，如果睡眠时间过长，脑细胞就得不到足够的氧的供应，其活动能力就减少。肌肉等组织从血液中得到的氧也较少，肌肉也就变得松弛无力，体力自然削弱，导致疲劳。因此，凡睡眠超过正常的睡眠时间而又觉疲劳者，应适当减少睡眠时间，进行体育锻炼，逐渐增加运动量，不久即可消除疲劳。
空气中氧气不足，也能使人感到疲劳。脑细胞对于氧气不足最敏感，氧气一旦不足，就会头昏、疲乏。在光线太强或太弱的环境下工作，不仅容易使眼睛疲劳，还会引起全身疲劳。从事脑力劳动的人，受到嘈杂声音的干扰，也容易疲劳。
身体患有疾病出现疲劳，应针对疾病进行治疗，如果身体没有器质性的疾病，又常感到疲劳，应从疲劳因素中找原因，然后，设法改正，疲劳就能消除。 (许永付), http://www.100md.com
一、身体疲劳 常在参加某种劳动或运动后产生，可以表现为肢体酸痛，这是由于肌肉在运动中，新陈代谢的废物——二氧化碳和乳酸在血中堆积的结果。这种疲劳非常容易消除。只要你休息一下，体内的乳酸和二氧化碳便排泄掉了，并使肌肉重新得到饱含氧的新鲜血液和其他营养物质，完全没有疲劳感了。
二、由疾病引起的疲劳 我们都有这样的体会，当感冒发烧时，会感到全身没劲，许多慢性病患者，首先出现的症状就是疲劳，这可以看作是一种信号。当你出现不明原因的疲劳时，你应该十分重视它，同时去医院检查。这种由疾病引起的疲劳，只有当疾病被治愈，而且还要休息一段时间后，才能消除。
三、心理上的疲劳 老年人，尤其刚离退休在家的老人，往往由于心理上的不适应，或表现为烦躁，或表现为疲劳，老年人也会由于家庭中的冲突、丧偶等感到疲惫不堪。这就需要自己从心理上进行调节，尽快从不愉快的境况中解脱出来。
当然，日常生活中还有许多情况可以引起疲劳，只要针对相应的原因去处理，疲劳也会消除的。
例如，身体过胖，使心肺负担加重，一活动就疲劳，而且过胖还造成精神压力，心理上疲劳又加重由于身体过重而致的身体疲劳。消除的办法就是减肥，把体重减到正常标准，你的精力就充沛了。
睡眠不足可导致疲劳，但有些人疲劳并非睡眠不足，反而是睡眠过多。因为人在睡眠时，血液循环减慢，氧对脑的供应都大大减少，如果睡眠时间过长，脑细胞就得不到足够的氧的供应，其活动能力就减少。肌肉等组织从血液中得到的氧也较少，肌肉也就变得松弛无力，体力自然削弱，导致疲劳。因此，凡睡眠超过正常的睡眠时间而又觉疲劳者，应适当减少睡眠时间，进行体育锻炼，逐渐增加运动量，不久即可消除疲劳。
空气中氧气不足，也能使人感到疲劳。脑细胞对于氧气不足最敏感，氧气一旦不足，就会头昏、疲乏。在光线太强或太弱的环境下工作，不仅容易使眼睛疲劳，还会引起全身疲劳。从事脑力劳动的人，受到嘈杂声音的干扰，也容易疲劳。
身体患有疾病出现疲劳，应针对疾病进行治疗，如果身体没有器质性的疾病，又常感到疲劳，应从疲劳因素中找原因，然后，设法改正，疲劳就能消除。 (许永付), http://www.100md.com