产后进补有“易拉罐”
本报曾经报道的“万元月子餐”引来不少准妈妈关注，记者近日获悉，只要买回新鲜的猪腰、生鸡、鲜鱼等，根据简单易懂的操作手册，同时配上独特的烹煮生鲜必备的月子饮料和黑麻油，在家里也可以烹饪出万元一套的、中央厨房料理的专业月子餐。
民间的传统习俗对产妇坐月子向来很重视，且规矩繁多。专家提出，产褥期不可在产后立刻大吃大喝，而应该分阶段、视身体恢复状况进补，第一周以排泄、通便为主，第二周以收缩盆腔和子宫为主，第三周才开始真正进补。特别是在产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳也未完全消除，此时如果吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法完全吸收的。
而过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象，使得原本吸收力强、肥胖的产妇，产后立刻进补造成产后肥胖症；而原来瘦弱的产妇因无法吸收食物的养分，反而腹泻；当产妇无法吸收过多养分又无力代谢时，就可能扰乱体内正常内分泌功能。
专家建议，适合产后进补的食物主要包括强心利尿的红豆汤、强壮滋补的山药粥、利水消肿的薏仁羹、补充铁质的猪肝粥和有益肠胃的清蒸鲈鱼等。, 百拇医药
民间的传统习俗对产妇坐月子向来很重视，且规矩繁多。专家提出，产褥期不可在产后立刻大吃大喝，而应该分阶段、视身体恢复状况进补，第一周以排泄、通便为主，第二周以收缩盆腔和子宫为主，第三周才开始真正进补。特别是在产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳也未完全消除，此时如果吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法完全吸收的。
而过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象，使得原本吸收力强、肥胖的产妇，产后立刻进补造成产后肥胖症；而原来瘦弱的产妇因无法吸收食物的养分，反而腹泻；当产妇无法吸收过多养分又无力代谢时，就可能扰乱体内正常内分泌功能。
专家建议，适合产后进补的食物主要包括强心利尿的红豆汤、强壮滋补的山药粥、利水消肿的薏仁羹、补充铁质的猪肝粥和有益肠胃的清蒸鲈鱼等。, 百拇医药