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熬夜看球千万别牺牲健康
http://www.100md.com 2004年6月17日 网易.健康
     6月12日,第十二届欧洲足球锦标赛将在葡萄牙拉开战幕。和全世界的球迷一样,我国的众多球迷也不会错过这四年一遇的足坛盛会。但由于时差的原因,本届欧锦赛的电视现场转播大多在夜间进行,整个赛程长达二十多天。日复一日地熬夜观看比赛,不仅是个时间冲突问题,如果不注意休息和营养,轻者会产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡等症状,重者(主要是一些慢性病患者或白天工作节奏紧张者)还会导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症。

    人体是一个有机整体,身体内的环境与外界环境是同步、协调和平衡的。一般说来,人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律,由此而决定人们夜晚睡觉,白天工作。如果持续性地熬夜看球,被称作人体“生物钟”的节律就会被打乱,自然也就会出现一些生理上的病症。中医也认为,长期熬夜会造成阴精暗耗,从而导致阴虚内热、头晕头痛、食欲不振。弥补熬夜亏损,首先要增补充足的睡眠时间,其次,对一些体虚者(如老年球迷)还要进补一些养阴益精的保健品。不过,由于世界杯赛期间,正值我国暑热之时,所以进补必须适可而止,一旦出现腹胀、腹泻,要立刻停止进补。对一般中青年的“上班一族”,特别是一些白天从事重体力劳动的工人,并不适宜上述的“养阴益精”的进补原则。

    当然,球迷们熬夜看球前后,应保证一定的睡眠时间,因为再好的补品也弥补不了睡眠。即使在球场中间休息的15分钟内,球迷们也应眯一会儿眼。一些白天上班较忙的慢性病患者,绝不可连续熬夜看球,以免诱发和加重病情。心脏病患者一般不宜看球,倘若非看不可,则必须急救药品齐全,并且有人陪伴护理,看球过程中,还不能过于激动,以确保安全,防止不测。

    来源:北京青年报, 百拇医药