养生不言迟坚持必有功———著名中医王嘉麟养生之道(养生有画)
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北京中医医院肛肠科副主任医师 许山鹰
在北京中医医院，著名老中医王嘉麟(详细报道请见本报2003年5月8日第14版中医中药版———编辑注)以他78岁的高龄仍然坚持每天出门诊并亲自为患者做手术，且眼不花、耳不聋、手不抖，这要归于他多年来不断坚持自我调养之功，以致今日受用，明日得益。作为跟随他身边多年的受益者，不吐不快。
淡泊人生在这个纷杂的世界上，事业、家庭、人际关系无不随时困扰着我们，如何对待却因人而异。王老推崇“恬淡虚无”，认为养神要保持情绪稳定，不奢望荣华，不贪图享乐，对人以宽容为怀，多做善事，使身心接受良性刺激，有利于健康。
悟不言迟一般人往往在经历了重大疾患时才会有所觉悟，意识到养生的重要性。王老在10年前就患上了冠心病，当时频繁发作、屡次住院，在一段静悟之后，他为自己制定了一套调养计划：在控制饮食、降低体重来减轻心脏负担的同时，自编了一套“六字诀”气功，持之以恒练习，以调顺体内气血。就在王老74岁时，还成功地实施了心脏搭桥手术，术后身体也恢复很快，2个月后已能坐诊桌旁，令人赞叹不已。王老说，这多半要得益于自己坚持练功的结果。
食养胜补人以食为本，人体所需营养物质都是通过口而摄取，把住“入口”是身体强壮的关键。王老认为，食能养人亦能伤人，凡事太过则生灾害。由此，他提倡吃饭以八成饱为宜，定量是控制饮食的惟一方法。10余年来，王老每日晨起后都要喝下一碗自制的药粥，从未间断过。药粥宜选用枸杞、山药、薏米、芝麻、桂圆、花生、核桃、木耳、大枣、麦片、玉米面等物，各取少许煮熬成粥，很适合中、老年及体弱之人，长期服用，胜过补品。
动则不衰王老因所从事的是肛肠外科工作，在手术治疗过程中需要脑、体并用，尤其是双手的动作要求相当准确灵活。长期坚持运动，促使王老至今头脑清晰、思维敏捷、丝毫没有半点儿老态，让一些年轻人都自叹不如。王老坚信，力所能及的劳作足以延缓衰老。
王老说，自己作为一名中医，在年轻力壮的时候，很少顾及到养生保健，但就在老年之后忽发的一场疾病，彻底让自己意识到了养生的重要性。为此，王老在工作之余就多了一项义务，就是以自己的亲身经历劝告旁人：养生不言迟，坚持下去必有后功。
(方成作), 百拇医药