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互联网与太极拳
http://www.100md.com 2003年6月19日 齐鲁热线
     在一家网站工作了两年多,深深感到IT业确实是一个年轻人的行业,每天工作至少10个小时,基本上处于满负荷的运转当中。和大多数人一样,我也练就了一番泥菩萨的本事,可以端坐在电脑屏幕前,除了手指进行灵活的运动外,身体可以保持一个姿势达三五个小时。不仅要练坐功,还要同时经受电脑辐射的考验,这也是大部分IT工作者的真实写照。这样的工作环境,对于那些已步入不惑之年的人来说,确实是一大挑战。所以,目前整个网站200多人,平均年龄竟不超过26岁。

    出于对健康问题的关注,也由于年轻人的活泼好动,网站员工们利用业余时间开展的体育活动也是丰富多彩,如足球、篮球、游泳、羽毛球、乒乓球等,而参与最广泛的竟是最古老的运动———太极拳。

    每天午休,基本成了太极拳练习的专用时间,很多非本网站的人员也加入我们的锻炼队伍,多则二三十人。大家在专业教练的带领下屈膝、推手……动作称不上好看,倒也舒筋活络。我们特别邀请了北京东城武馆的全国太极拳锦标赛冠军、国家级太极拳裁判景德敏女士担任教练。

    想来,太极拳之所以能受到我们这些年轻的IT族钟爱,主要还是由于它具有很好的锻炼效果。对于很多网站工作人员,由于长期伏案工作,脊柱经常处于一个姿态,缺少活动,长此以往就可能会形成职业病,颈椎和腰椎部分或多或少产生一些小问题。而太极拳的很多动作尤其是基本功的练习,如后仰等动作,刚好很有针对性地加强对脊椎的锻炼,缓解不适。为了使更多的网站工作人员受益,我们还计划抽出一些动作,组成一个简单易行的健身操,广大员工可在工作间隙活动。

    太极拳运动同其他运动,如游泳、羽毛球相比,对于环境场地的要求比较低,只需要有一块平地就可以,对于压腿等一些基本功的练习,在家里、办公室、小区院子、公园、马路边等都可以做。

    有很多人认为太极拳是老年退休后才去做的运动,其实不然,它更适合年轻人去做。比如,压腿、踢腿等基本功的练习,对于五六十岁的人想达到规定要求,非常不容易。很多退休后练习太极拳的人都觉得如果早20年或30年练习太极拳会比现在容易得多。同时这也说明,太极拳是一项可以伴随终身的运动。还有些年轻人认为太极拳是一项慢悠悠的动作,运动量太小。其实光是一个小时准备活动中的基本功练习,其运动量基本不亚于跑完1500米。另外,如果规范地打完一套太极拳,比如24式或42式,身体不出汗基本是不可能的。

    另外,太极拳不仅是身体的动作,更讲求身心的合一,益于修炼心性、陶冶情操。有人曾说过,太极拳不仅仅是一种技击术,当你把它放到太极的大环境中去考虑时,它也是一种哲学,一种境界,一种思维,一种艺术,一种心情,一种体会……

    过去的一年里,我已经学完太极拳24式和42式,我的下一个目标是———太极剑32式。, 百拇医药