便秘治疗的关键
治疗的关键,集中注意力,多吃芝麻!,纤维素摄取应选择水分多的,便秘的并发症,皮肤的麻烦…,你是不是便秘?,真没面子!肛门括约肌松弛,还会诱发直肠癌,直肠癌真的增加了吗?,便秘治疗的关键
目前为止还没有只吃一粒就能治好便秘的药物。对于非疾病原因引起的便秘,目前最佳的治疗方法是改善饮食习惯和养成良好的排便习惯。那么一起看看便秘的基本治疗方法吧!
集中注意力
专家们认为摆脱便秘应遵循下面七个建议:
1.改正不良的排便习惯(首当其冲):尤其是在大便时看报纸和杂志的人。
2.消化内科专家们建议"大便时就大便,不要把注意力分散到别的东西上,不然会不自觉地养成爱在厕所呆着的坏习惯。
3.多吃点蔬菜,不要总喝咖啡因多的饮料。
4.用凉水叫醒肠子吧!早上起床后喝凉水或喝咖啡,这样能促进肠蠕动,就会产生便意。
5.养成定时大便的习惯!每天同一时间坐在马桶上,会自然而然地大便 ......
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