气温下降 专家支招预防“低温病”
及时增减衣服，预防呼吸系统疾病
秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。随着气温逐渐下降，一些“低温病”也随之而来。医学专家提醒市民，应随气候变化适当增减衣服，健康饮食，加强锻炼，科学阻挡疾病侵袭。
市民王女士说，前几天就发现自己嗓子疼。偏偏在上周爬山的时候又有点着凉，之后就开始发烧。到医院就诊，被诊断为急性支气管炎。
对此，石家庄市第一医院呼吸内科一病区主任医师张湘华表示，秋冬季是呼吸道疾病的高发时节。由于气温下降，昼夜温差大，人体的免疫力下降；如果没有及时增添衣物，一不小心受凉以后很容易患上呼吸道感染。
预防呼吸系统疾病，应根据天气变化，及时增减衣服，防止受凉，注意个人卫生，勤洗手。饮食方面，要多喝水，注意补充新鲜蔬菜水果。
心脑血管疾病患者，要按时监测血压
气温下降时，皮肤血管收缩，人体血液黏稠度会增高，本身患有心脑血管疾病的人血管调节能力差，容易出现血压波动，影响心脏和脑部的血液供应，从而诱发心绞痛、心肌梗塞和脑梗塞。
石家庄市第一医院神经内科五病区主任医师胡喜田提醒，有心脑血管疾病的患者，秋冬季节一定要按时监测血压，如果出现血压波动，及时找专业医生进行咨询，规范用药，调整降压药。一旦有部分肢体活动不灵、麻木、不能说话、走路不稳等症状或者出现胸闷、胸痛、背痛等症状，应迅速就医或及时告诉旁人，请其帮忙拨打120急救。同时注意规律作息时间，避免过度疲劳；适当保暖，避免因冷发病。
养成良好饮食习惯、适度运动，预防胃肠疾病
秋冬季是慢性胃炎、消化性溃疡、上消化道出血、便秘等疾病发作及复发的高峰期。随着气温下降，人体的消化功能逐渐下降，肠道的抗病能力也逐渐减弱，如果大量进食一些生冷蔬果或刺激性食物，就很有可能会发生腹泻等急慢性胃肠道疾病。
为此，石家庄市第一医院消化内科二病区主任医师冯瑞兵提示，预防胃肠疾病，首先要养成良好的饮食习惯。定时定量，每餐只吃七、八分饱。注意粗细粮搭配、荤素搭配，多吃蔬菜、水果。常吃富含膳食纤维的食物，避免进食不易消化的食物如油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等。其次，每天坚持适度进行慢跑、散步、锻炼等运动，促进胃肠道蠕动。
注意关节保暖、不让关节受寒，预防骨关节病
气温下降后，一些人会容易出现膝盖酸痛、上下楼疼痛加重。石家庄市第一医院骨科二病区主任医师武建忠表示，这些症状是关节炎的典型症状，受凉受寒是膝关节、骨关节炎的发病诱因。此时正值降温时节，应注意关节保暖，不要让关节受寒。
有关节炎症状的患者，晚上睡觉前宜用热水泡脚；注意适当锻炼，散步、慢跑等适量适宜的运动锻炼可以有效预防膝关节炎的发生。同时，注意不从事下肢负重的锻炼，这样容易损伤膝关节。中老年也要注意补充钙质，如果有肥胖问题，要及时减肥，减少骨关节承受的压力。
据《燕赵都市报》, 百拇医药
秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。随着气温逐渐下降，一些“低温病”也随之而来。医学专家提醒市民，应随气候变化适当增减衣服，健康饮食，加强锻炼，科学阻挡疾病侵袭。
市民王女士说，前几天就发现自己嗓子疼。偏偏在上周爬山的时候又有点着凉，之后就开始发烧。到医院就诊，被诊断为急性支气管炎。
对此，石家庄市第一医院呼吸内科一病区主任医师张湘华表示，秋冬季是呼吸道疾病的高发时节。由于气温下降，昼夜温差大，人体的免疫力下降；如果没有及时增添衣物，一不小心受凉以后很容易患上呼吸道感染。
预防呼吸系统疾病，应根据天气变化，及时增减衣服，防止受凉，注意个人卫生，勤洗手。饮食方面，要多喝水，注意补充新鲜蔬菜水果。
心脑血管疾病患者，要按时监测血压
气温下降时，皮肤血管收缩，人体血液黏稠度会增高，本身患有心脑血管疾病的人血管调节能力差，容易出现血压波动，影响心脏和脑部的血液供应，从而诱发心绞痛、心肌梗塞和脑梗塞。
石家庄市第一医院神经内科五病区主任医师胡喜田提醒，有心脑血管疾病的患者，秋冬季节一定要按时监测血压，如果出现血压波动，及时找专业医生进行咨询，规范用药，调整降压药。一旦有部分肢体活动不灵、麻木、不能说话、走路不稳等症状或者出现胸闷、胸痛、背痛等症状，应迅速就医或及时告诉旁人，请其帮忙拨打120急救。同时注意规律作息时间，避免过度疲劳；适当保暖，避免因冷发病。
养成良好饮食习惯、适度运动，预防胃肠疾病
秋冬季是慢性胃炎、消化性溃疡、上消化道出血、便秘等疾病发作及复发的高峰期。随着气温下降，人体的消化功能逐渐下降，肠道的抗病能力也逐渐减弱，如果大量进食一些生冷蔬果或刺激性食物，就很有可能会发生腹泻等急慢性胃肠道疾病。
为此，石家庄市第一医院消化内科二病区主任医师冯瑞兵提示，预防胃肠疾病，首先要养成良好的饮食习惯。定时定量，每餐只吃七、八分饱。注意粗细粮搭配、荤素搭配，多吃蔬菜、水果。常吃富含膳食纤维的食物，避免进食不易消化的食物如油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等。其次，每天坚持适度进行慢跑、散步、锻炼等运动，促进胃肠道蠕动。
注意关节保暖、不让关节受寒，预防骨关节病
气温下降后，一些人会容易出现膝盖酸痛、上下楼疼痛加重。石家庄市第一医院骨科二病区主任医师武建忠表示，这些症状是关节炎的典型症状，受凉受寒是膝关节、骨关节炎的发病诱因。此时正值降温时节，应注意关节保暖，不要让关节受寒。
有关节炎症状的患者，晚上睡觉前宜用热水泡脚；注意适当锻炼，散步、慢跑等适量适宜的运动锻炼可以有效预防膝关节炎的发生。同时，注意不从事下肢负重的锻炼，这样容易损伤膝关节。中老年也要注意补充钙质，如果有肥胖问题，要及时减肥，减少骨关节承受的压力。
据《燕赵都市报》, 百拇医药