十五分钟活力操对抗帕金森
第一节，双臂伸展 原地踏步，双臂向上、向两侧伸展，然后单臂前伸，反向握拳，动动手指，做8-10次。
第二节，扩胸运动 单臂分别前伸，反向握拳后，顺势向两侧打开，完成扩胸动作。
第三节，肩部绕转 单臂分别前伸，反向握拳后，从胸前交叉上抬，绕转肩膀。
第四节，对侧伸展 原地踏步走，手臂分别向两侧打开。
第五节，踏步伸展 伸展之前保持踏步，双手先向两侧打开，然后举过头顶。
需要提醒的是，第二到五节分别重复6-8次。做整套活力健康操只需要5分钟，建议患者穿着运动服和带有支撑保护功能的运动鞋，根据自身情况循序渐进地练习。 新晨, 百拇医药
第二节，扩胸运动 单臂分别前伸，反向握拳后，顺势向两侧打开，完成扩胸动作。
第三节，肩部绕转 单臂分别前伸，反向握拳后，从胸前交叉上抬，绕转肩膀。
第四节，对侧伸展 原地踏步走，手臂分别向两侧打开。
第五节，踏步伸展 伸展之前保持踏步，双手先向两侧打开，然后举过头顶。
需要提醒的是，第二到五节分别重复6-8次。做整套活力健康操只需要5分钟，建议患者穿着运动服和带有支撑保护功能的运动鞋，根据自身情况循序渐进地练习。 新晨, 百拇医药