芒种解乏三杯茶
●中国保健养生协会会长 吴大真 ●石永青
今年的6月5日是芒种节气。有句谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”形象地描述了人们在此时节容易感到慵懒、疲劳、没精神的特点。我们要注意保持轻松、愉快的精神状态，适当午休，有助恢复疲劳。
《孙真人十二月修养法》中说，“五月肝脏气休，心正王。宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气，卧起俱早。”意思是，芒种时节要早起早睡，饮食清淡，多吃能祛暑益气、生津止渴的食物。中医认为，苦味入心，可泻心火，如苦瓜、莴笋、丝瓜、芹菜、菊花、百合、地胆草、荷叶等。在饮茶方面，给大家推荐以下三种适宜此时节饮用的茶疗方。
荷叶茶。取荷叶1小把，枸杞子10粒，干山楂5片，玫瑰花茶2朵，决明子3克，开水冲泡。此茶可清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精。
菊花茶。菊花干品五六朵，开水闷泡3～5分钟至菊花完全舒展开即可饮用。此茶具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
百合茶。百合花和金盏花各10克，用500毫升沸水冲泡三五分钟即可。具有润肺清火安神的功效，主治咳嗽、眩晕、夜寐不安等。▲, http://www.100md.com
今年的6月5日是芒种节气。有句谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”形象地描述了人们在此时节容易感到慵懒、疲劳、没精神的特点。我们要注意保持轻松、愉快的精神状态，适当午休，有助恢复疲劳。
《孙真人十二月修养法》中说，“五月肝脏气休，心正王。宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气，卧起俱早。”意思是，芒种时节要早起早睡，饮食清淡，多吃能祛暑益气、生津止渴的食物。中医认为，苦味入心，可泻心火，如苦瓜、莴笋、丝瓜、芹菜、菊花、百合、地胆草、荷叶等。在饮茶方面，给大家推荐以下三种适宜此时节饮用的茶疗方。
荷叶茶。取荷叶1小把，枸杞子10粒，干山楂5片，玫瑰花茶2朵，决明子3克，开水冲泡。此茶可清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精。
菊花茶。菊花干品五六朵，开水闷泡3～5分钟至菊花完全舒展开即可饮用。此茶具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
百合茶。百合花和金盏花各10克，用500毫升沸水冲泡三五分钟即可。具有润肺清火安神的功效，主治咳嗽、眩晕、夜寐不安等。▲, http://www.100md.com