《庄子》说：“善养生者，若牧羊然，视其后者而鞭之。”指出养生要时时警醒自己，找到养生之不足而后鞭之、改之。其“后者”含义甚深，于养生一途，凡对健康有负面影响，或养生该做而没有做到，甚至没有想到的，都可称为“后者”。养生就像为健康蓄水的木桶，每个人的养生体系中，总存在着为健康“加分”的“长板”，以及损害健康、为健康“减分”的“短板”。“健康之水”的水位，主要取决于“短板” ......