经常转学影响孩子心理健康 等
经常转学影响孩子心理健康
一项新的研究显示，对青春期前的孩子而言，如果他们在儿童期经常转学，出现精神疾病的风险可能会增加。
英国华威大学医学院的研究人员对近6,500个英国西南部家庭的数据进行长期分析后发现，参与者在12岁时被问到在过去6个月内是否出现精神疾病，像是幻觉或是妄想。
研究结果显示，那些幼年时转学3次以上的孩子，出现至少一种精神疾病症状的风险增加了60%。
研究还发现，年轻时出现精神疾病，与成年期有心理健康问题、出现自杀等可能性较大有关。
发表在最近出版的《美国儿童与青少年精神学期刊》上的这项研究称，转学对学生来说具有很大压力，转学的过程本身就会增加患精神疾病的风险。
, http://www.100md.com
研究人员表示，经常转学可能会导致青少年自尊低、被社会击败的感觉；被孤立的感觉也会造成大脑的改变，增加弱势青少年患精神疾病的风险。
研究人员指出，在评估青少年精神方面问题时，必须考虑其转学情形，应把转学视为严重、潜在长期影响，学校应制定政策来帮助经常转学的学生适应新环境。(曹淑芬)
低热量饮食可预防中风
一项新的研究指出，严格控制卡路里摄取量可明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的危险。
密苏里州华蛊顿大学医学院的研究人员发现，饮食习惯偏向低卡路里的人，、即使到了五六十岁，也还像比他们年轻几十岁的人一样，不太容易患此类疾病。研究是将36名35～82岁的人分为两组，一组为采用低卡路里饮食3到15年，另一组则习惯于典型的“西式”饮食。由于体重、性别及身高有别，每个人的卡路里摄取量也不同。
, 百拇医药
研究人员说，从研究结果可以发现，控制卡路里摄取量能有效预防与老化相关的疾病。虽然还不知道这些摄取低热量的人何时生命会到达尽头，但他们的确能活得比平均寿命长。(一叶)
每天步行3公里防慢阻肺
据美国“健康日”网站3月5日报道，美国《呼吸病学》杂志刊登西班牙一项研究发现，每天至少散步2英里(约合3.2公里)可以显著降低危机生命的重症慢阻肺危险。
西班牙加尔达考医院呼吸科专家克里斯托巴尔·埃斯特本博士及其同事对西班牙5个诊所接诊的550名慢阻肺患者进行了研究。研究人员根据患者自述一周的散步里程计算了其总体运动量。之后对参试者进行了为期2年的跟踪研究，并将参试者的运动量数据与其住院情况进行了对比分析。结果发现，保持中等或高强度散步运动的病人住院率仅为不经常散步的病人的53%。即，不经常散步的慢阻肺患者因为疾病发作而住院治疗的几率是经常散步健身(每天散步2~4英里)患者的两倍。
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埃斯特本博士分析指出，每天散步可以增加病人运动量，有益全身健康，也必然有助于改善慢阻肺病情。(金也)
喝咖啡降低耳鸣危险
据英国《每日邮报》3月14日报道，《美国医学杂志》刊登加拿大一项最新研究发现，每天至少喝3杯以上的咖啡可以降低耳鸣危险。
新研究中，加拿大研究人员对7万名中年妇女参试者饮用咖啡的习惯进行了跟踪调查。结果发现，每天喝3~4杯咖啡的参试者耳鸣发病率降低15%，每天喝咖啡4杯以上的参试者耳鸣发病率降低20%。但是在喜欢喝脱咖啡因咖啡的参试者中，耳鸣发病率并没有出现改善。
, 百拇医药
研究人员分析指出，新研究结果表明，咖啡中关键刺激物咖啡因可能是“喝咖啡降低耳鸣危险”的关键。咖啡因会影响内耳毛细胞，对耳道具有一定的保护作用，进而降低耳鸣发病率。 不过，研究人员表示，医生建议患者多喝咖啡防止耳鸣，尚为时过早。下一步研究的目标是，通过进一步实验证实在男性中“喝咖啡降低耳鸣危险”是否成立。(徐澄)
枕芯也要勤更换
经常更换床单、枕套，是许多家庭主妇必备的功课。然而，对于每天与我们“亲密接触”的枕芯，却是也要定期进行更换的。对于很多家庭来说，家里的枕芯已经数年没有更换，是一种常态。
, 百拇医药 其实，枕芯由于与人体密切接触，没有更换的枕芯里藏着大量的螨虫、细菌，这正是造成皮肤发痒的根源。日常生活中，家庭在使用枕头时都铺着枕巾和枕套，并且经常对枕巾和枕套进行清洗，但枕头内的枕芯却极少引起注意。一些家庭的枕芯，往往一用就是数年，甚至更久，从未想起要进行更换。
人体在睡眠中，流出的口水、汗液，以及头上的灰尘、皮屑，都会渗入枕芯，从而滋生尘螨、细菌，引发过敏性疾病。
为了避免过敏性疾病的发生，普通家庭中，除了每一到两周就要清洗一次枕套和枕巾外，枕芯也要每3个月洗一次。如果枕芯所用的材料不易清洗，最好每周选择在上午10点到下午4点钟时，紫外线功效最强时在太阳下暴晒一次，并最好在使用两年后就进行更换。 (杨丽 湖北省襄阳市第一人民医院宣传科)
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每天锻炼20分钟流感风险减10%
英国《每日邮报》3月17日报道，伦敦卫生和热带医药学院一项新研究发现，每天锻炼20分钟可以大大降低流感危险。每周保持2.5小时一定强度的运动可使流感危险降低大约10%。
新研究中，伦敦卫生和热带医药学院的阿尔玛·艾德勒博士及其同事对4800名参试者展开了在线流感调查。结果发现，经常运动可以使每1000人中流感病例减少100例。即每天锻炼大约20分钟，流感发病危险就可以降低10%。但是新研究发现，中等强度运动对缓解流感样疾病似乎没有太大作用。这意味着运动强度对于预防流感至关重要。
艾德勒博士表示，英国健康指南建议大众，每周应适度运动至少150分钟，运动形式可包括：种花种草种菜、跳舞或快走等。或者每周至少进行高强度运动75分钟，比如，各种高强度体育运动、跑步或健身操等。
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然而，近期调查发现，75%的英国人无法达到健康指南所列的推荐日运动量。艾德勒博士分析称，运动量不足会导致免疫力下降，给流感病毒等病原体留下可乘之机，因而更容易发生流感等疾病。(金也)
产妇“忌风”有道理
中国人的旧习俗认为，刚生孩子的“月母子”一定要忌风、防寒，否则日后会落下诸多“月子病”。于是，许多刚分娩后的产妇常常选择包头裹身、足不出户的方式“坐月子”。
其实，根据产妇的生理特点分析，“坐月子”强调忌风、避凉是有科学根据的。
, 百拇医药 俗话说：“胎前一盆火，产后一池冰。”中医认为，刚生产后，产妇真气大伤，气血不足，百脉空虚，表卫不固，加之刚分娩后毛窍开张，出汗多，湿邪易于聚集。稍有不慎，风、寒、湿三邪很容易客于经络、关节、肌肉，使经脉痹阻、气血不畅，瘀滞作痛。产妇受了风寒，不仅会引起感冒、发烧、甚至肺炎，而且还可导致肢体关节酸痛、麻木重着，甚则关节肿胀等症。还有的还会留下神经性疼痛，反复发作且不易治愈。
所以，产妇应避免伤风着凉，特别要注意头部保暖。为此，可戴一顶线绒帽，全身穿着宜舒适、柔软、保暖，床铺不要放在风口。少用冷水洗脸，更不能洗冷水澡。同时，尽量不吃生冷食物，以免寒凉伤胃，引起胃痛或腹痛。另外，室内也要适当通风透光，以便有足够新鲜空气进入。 (蒲昭和 成都中医药大学)
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一项新的研究显示，对青春期前的孩子而言，如果他们在儿童期经常转学，出现精神疾病的风险可能会增加。
英国华威大学医学院的研究人员对近6,500个英国西南部家庭的数据进行长期分析后发现，参与者在12岁时被问到在过去6个月内是否出现精神疾病，像是幻觉或是妄想。
研究结果显示，那些幼年时转学3次以上的孩子，出现至少一种精神疾病症状的风险增加了60%。
研究还发现，年轻时出现精神疾病，与成年期有心理健康问题、出现自杀等可能性较大有关。
发表在最近出版的《美国儿童与青少年精神学期刊》上的这项研究称，转学对学生来说具有很大压力，转学的过程本身就会增加患精神疾病的风险。
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研究人员表示，经常转学可能会导致青少年自尊低、被社会击败的感觉；被孤立的感觉也会造成大脑的改变，增加弱势青少年患精神疾病的风险。
研究人员指出，在评估青少年精神方面问题时，必须考虑其转学情形，应把转学视为严重、潜在长期影响，学校应制定政策来帮助经常转学的学生适应新环境。(曹淑芬)
低热量饮食可预防中风
一项新的研究指出，严格控制卡路里摄取量可明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的危险。
密苏里州华蛊顿大学医学院的研究人员发现，饮食习惯偏向低卡路里的人，、即使到了五六十岁，也还像比他们年轻几十岁的人一样，不太容易患此类疾病。研究是将36名35～82岁的人分为两组，一组为采用低卡路里饮食3到15年，另一组则习惯于典型的“西式”饮食。由于体重、性别及身高有别，每个人的卡路里摄取量也不同。
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研究人员说，从研究结果可以发现，控制卡路里摄取量能有效预防与老化相关的疾病。虽然还不知道这些摄取低热量的人何时生命会到达尽头，但他们的确能活得比平均寿命长。(一叶)
每天步行3公里防慢阻肺
据美国“健康日”网站3月5日报道，美国《呼吸病学》杂志刊登西班牙一项研究发现，每天至少散步2英里(约合3.2公里)可以显著降低危机生命的重症慢阻肺危险。
西班牙加尔达考医院呼吸科专家克里斯托巴尔·埃斯特本博士及其同事对西班牙5个诊所接诊的550名慢阻肺患者进行了研究。研究人员根据患者自述一周的散步里程计算了其总体运动量。之后对参试者进行了为期2年的跟踪研究，并将参试者的运动量数据与其住院情况进行了对比分析。结果发现，保持中等或高强度散步运动的病人住院率仅为不经常散步的病人的53%。即，不经常散步的慢阻肺患者因为疾病发作而住院治疗的几率是经常散步健身(每天散步2~4英里)患者的两倍。
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埃斯特本博士分析指出，每天散步可以增加病人运动量，有益全身健康，也必然有助于改善慢阻肺病情。(金也)
喝咖啡降低耳鸣危险
据英国《每日邮报》3月14日报道，《美国医学杂志》刊登加拿大一项最新研究发现，每天至少喝3杯以上的咖啡可以降低耳鸣危险。
新研究中，加拿大研究人员对7万名中年妇女参试者饮用咖啡的习惯进行了跟踪调查。结果发现，每天喝3~4杯咖啡的参试者耳鸣发病率降低15%，每天喝咖啡4杯以上的参试者耳鸣发病率降低20%。但是在喜欢喝脱咖啡因咖啡的参试者中，耳鸣发病率并没有出现改善。
, 百拇医药
研究人员分析指出，新研究结果表明，咖啡中关键刺激物咖啡因可能是“喝咖啡降低耳鸣危险”的关键。咖啡因会影响内耳毛细胞，对耳道具有一定的保护作用，进而降低耳鸣发病率。 不过，研究人员表示，医生建议患者多喝咖啡防止耳鸣，尚为时过早。下一步研究的目标是，通过进一步实验证实在男性中“喝咖啡降低耳鸣危险”是否成立。(徐澄)
枕芯也要勤更换
经常更换床单、枕套，是许多家庭主妇必备的功课。然而，对于每天与我们“亲密接触”的枕芯，却是也要定期进行更换的。对于很多家庭来说，家里的枕芯已经数年没有更换，是一种常态。
, 百拇医药 其实，枕芯由于与人体密切接触，没有更换的枕芯里藏着大量的螨虫、细菌，这正是造成皮肤发痒的根源。日常生活中，家庭在使用枕头时都铺着枕巾和枕套，并且经常对枕巾和枕套进行清洗，但枕头内的枕芯却极少引起注意。一些家庭的枕芯，往往一用就是数年，甚至更久，从未想起要进行更换。
人体在睡眠中，流出的口水、汗液，以及头上的灰尘、皮屑，都会渗入枕芯，从而滋生尘螨、细菌，引发过敏性疾病。
为了避免过敏性疾病的发生，普通家庭中，除了每一到两周就要清洗一次枕套和枕巾外，枕芯也要每3个月洗一次。如果枕芯所用的材料不易清洗，最好每周选择在上午10点到下午4点钟时，紫外线功效最强时在太阳下暴晒一次，并最好在使用两年后就进行更换。 (杨丽 湖北省襄阳市第一人民医院宣传科)
, http://www.100md.com
每天锻炼20分钟流感风险减10%
英国《每日邮报》3月17日报道，伦敦卫生和热带医药学院一项新研究发现，每天锻炼20分钟可以大大降低流感危险。每周保持2.5小时一定强度的运动可使流感危险降低大约10%。
新研究中，伦敦卫生和热带医药学院的阿尔玛·艾德勒博士及其同事对4800名参试者展开了在线流感调查。结果发现，经常运动可以使每1000人中流感病例减少100例。即每天锻炼大约20分钟，流感发病危险就可以降低10%。但是新研究发现，中等强度运动对缓解流感样疾病似乎没有太大作用。这意味着运动强度对于预防流感至关重要。
艾德勒博士表示，英国健康指南建议大众，每周应适度运动至少150分钟，运动形式可包括：种花种草种菜、跳舞或快走等。或者每周至少进行高强度运动75分钟，比如，各种高强度体育运动、跑步或健身操等。
, http://www.100md.com
然而，近期调查发现，75%的英国人无法达到健康指南所列的推荐日运动量。艾德勒博士分析称，运动量不足会导致免疫力下降，给流感病毒等病原体留下可乘之机，因而更容易发生流感等疾病。(金也)
产妇“忌风”有道理
中国人的旧习俗认为，刚生孩子的“月母子”一定要忌风、防寒，否则日后会落下诸多“月子病”。于是，许多刚分娩后的产妇常常选择包头裹身、足不出户的方式“坐月子”。
其实，根据产妇的生理特点分析，“坐月子”强调忌风、避凉是有科学根据的。
, 百拇医药 俗话说：“胎前一盆火，产后一池冰。”中医认为，刚生产后，产妇真气大伤，气血不足，百脉空虚，表卫不固，加之刚分娩后毛窍开张，出汗多，湿邪易于聚集。稍有不慎，风、寒、湿三邪很容易客于经络、关节、肌肉，使经脉痹阻、气血不畅，瘀滞作痛。产妇受了风寒，不仅会引起感冒、发烧、甚至肺炎，而且还可导致肢体关节酸痛、麻木重着，甚则关节肿胀等症。还有的还会留下神经性疼痛，反复发作且不易治愈。
所以，产妇应避免伤风着凉，特别要注意头部保暖。为此，可戴一顶线绒帽，全身穿着宜舒适、柔软、保暖，床铺不要放在风口。少用冷水洗脸，更不能洗冷水澡。同时，尽量不吃生冷食物，以免寒凉伤胃，引起胃痛或腹痛。另外，室内也要适当通风透光，以便有足够新鲜空气进入。 (蒲昭和 成都中医药大学)
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