生活中的止痛小招数 等
生活中的止痛小招数
口腔疼痛 在嘴里含一块冰可以消肿，如果还痛，可以用温热的盐水漱口。
脚底疼痛 每天在踝关节和足弓处冰敷15～20分钟，同时练习用脚滚动网球10～15分钟，能有效缓解疼痛。
烧心 除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。
腕管综合征 手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止痛。如需长时间打字、开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，手腕过高或过低都会压迫神经。
偏头痛 后颈部冰敷10～15分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头痛，可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。
, 百拇医药
腱鞘炎 最好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次15～20分钟，每天2～3次，直至疼痛缓解。
腰背疼痛 最常见的原因是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷，每次10—15分钟，每天数次。不要提重物、不要一直卧床休息，这两样事情反而会增加疼痛。缓慢地弯腰，再慢慢地直起来，反复几次疼痛会有所减缓。 (陈雯)
薄荷油 醒神止痛解眩晕
■ 山东省淄博市中医院主任医师 曹元成
剧情介绍：皇上因为国事烦心的时候，常用薄荷油按摩来清醒神智。而皇后在“头风发作”时，也由宫女用指尖点了薄荷油，为她揉按额头。
, 百拇医药
分析：薄荷性辛、凉，轻扬升浮，芳香通窍，有疏散风热、清利头目、疏肝行气的功效，临床上常用来治疗风热上攻、头痛眩晕。银翘散、银翘解毒丸这些治疗风热感冒的家庭常用药，就是薄荷与金银花、连翘、牛蒡子、荆芥等配伍制成的。
薄荷中含有大量的挥发油，外用能刺激神经末梢的冷感受器而产生冷感，有一定的止痛作用。
小验方：可用丁香、白芷各3克，薄荷、连翘各5克，熬水200毫升分次漱口，对口臭、牙痛、咽炎有较好的效果。
如何选用止痛药
北京读者李女士问：家里需要常备些止痛药，现在止痛药有外用的，也有内服的，哪种效果更好些呢？
, 百拇医药
国家卫生部全国合理用药监测系统专家孙忠实教授答：止痛药的选择要因人因病而异，当身体出现一般性疼痛如扭伤、挫伤、腰背痛、关节痛等时，应该根据症状区别疼痛类型，然后再选择和使用止痛药物。一般来讲，外用止痛药是常用止痛药之一，具有简单、方便、快速、有效、不良反应少等优点。而口服止痛药具有药力持久的特点，但也容易对肠胃产生刺激，不良反应相对较多。从技术上来说，外用止痛药其止痛效果与口服止痛药不相上下，应根据实际情况进行选择。
小伤？吐口唾沫可止痛!
唾液中除水分以外，还含有多种淀粉酶和抑菌剂，这些成分能起消化作用，并且具有解毒免疫、消炎止痛的功效。
, http://www.100md.com
舌头被牙齿咬破了，或被鱼刺、鸡骨戳伤了；口腔黏膜损伤了，这些伤口会在我们不知不觉中很快愈合，这都借助了唾液。口唇边生了泡疹，皮肤上长了小疖子，人会有赤热刺痛感，频频抹以唾液，效果不错，半夜醒来时的唾液则更好。
法国的研究人员在研究中发现，人类唾液中的一种名为“OPIORPHIN”的物质有止痛作用。这种在人体中自然产生的物质，与吗啡等麻醉止痛药作用方式类似，其止痛效果是吗啡的6倍。研究人员发现，这种物质能带动人体自身的防御系统对抗疼痛。但这种物质会在短时间内完成代谢变化，不会长时间存在于人体内。
有人说，接吻能止痛，一次激吻可以产生和一片止痛药相当剂量的荷尔蒙，而且接吻还可以制造抗生素，接吻时，天然的抗生素在人的唾液内分泌，它们也有麻醉的功效。
唾液还是是抗腐蚀的卫士，它能洗去牙齿表面的食物残渣和细菌；它犹如化学缓冲剂，能中和造成牙齿腐蚀剥落的酸；它也含有磷酸钙，能及时填补修复牙齿上的细微孔洞，并能促进牙齿的钙化。
, 百拇医药
(凤喜)
缓解偏头痛的6个止痛方法
按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头痛部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
静心冥想：使用瑜伽和冥想是治疗偏头痛的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头痛发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头痛有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头痛。
头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
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口腔疼痛 在嘴里含一块冰可以消肿，如果还痛，可以用温热的盐水漱口。
脚底疼痛 每天在踝关节和足弓处冰敷15～20分钟，同时练习用脚滚动网球10～15分钟，能有效缓解疼痛。
烧心 除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。
腕管综合征 手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止痛。如需长时间打字、开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，手腕过高或过低都会压迫神经。
偏头痛 后颈部冰敷10～15分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头痛，可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。
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腱鞘炎 最好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次15～20分钟，每天2～3次，直至疼痛缓解。
腰背疼痛 最常见的原因是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷，每次10—15分钟，每天数次。不要提重物、不要一直卧床休息，这两样事情反而会增加疼痛。缓慢地弯腰，再慢慢地直起来，反复几次疼痛会有所减缓。 (陈雯)
薄荷油 醒神止痛解眩晕
■ 山东省淄博市中医院主任医师 曹元成
剧情介绍：皇上因为国事烦心的时候，常用薄荷油按摩来清醒神智。而皇后在“头风发作”时，也由宫女用指尖点了薄荷油，为她揉按额头。
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分析：薄荷性辛、凉，轻扬升浮，芳香通窍，有疏散风热、清利头目、疏肝行气的功效，临床上常用来治疗风热上攻、头痛眩晕。银翘散、银翘解毒丸这些治疗风热感冒的家庭常用药，就是薄荷与金银花、连翘、牛蒡子、荆芥等配伍制成的。
薄荷中含有大量的挥发油，外用能刺激神经末梢的冷感受器而产生冷感，有一定的止痛作用。
小验方：可用丁香、白芷各3克，薄荷、连翘各5克，熬水200毫升分次漱口，对口臭、牙痛、咽炎有较好的效果。
如何选用止痛药
北京读者李女士问：家里需要常备些止痛药，现在止痛药有外用的，也有内服的，哪种效果更好些呢？
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国家卫生部全国合理用药监测系统专家孙忠实教授答：止痛药的选择要因人因病而异，当身体出现一般性疼痛如扭伤、挫伤、腰背痛、关节痛等时，应该根据症状区别疼痛类型，然后再选择和使用止痛药物。一般来讲，外用止痛药是常用止痛药之一，具有简单、方便、快速、有效、不良反应少等优点。而口服止痛药具有药力持久的特点，但也容易对肠胃产生刺激，不良反应相对较多。从技术上来说，外用止痛药其止痛效果与口服止痛药不相上下，应根据实际情况进行选择。
小伤？吐口唾沫可止痛!
唾液中除水分以外，还含有多种淀粉酶和抑菌剂，这些成分能起消化作用，并且具有解毒免疫、消炎止痛的功效。
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舌头被牙齿咬破了，或被鱼刺、鸡骨戳伤了；口腔黏膜损伤了，这些伤口会在我们不知不觉中很快愈合，这都借助了唾液。口唇边生了泡疹，皮肤上长了小疖子，人会有赤热刺痛感，频频抹以唾液，效果不错，半夜醒来时的唾液则更好。
法国的研究人员在研究中发现，人类唾液中的一种名为“OPIORPHIN”的物质有止痛作用。这种在人体中自然产生的物质，与吗啡等麻醉止痛药作用方式类似，其止痛效果是吗啡的6倍。研究人员发现，这种物质能带动人体自身的防御系统对抗疼痛。但这种物质会在短时间内完成代谢变化，不会长时间存在于人体内。
有人说，接吻能止痛，一次激吻可以产生和一片止痛药相当剂量的荷尔蒙，而且接吻还可以制造抗生素，接吻时，天然的抗生素在人的唾液内分泌，它们也有麻醉的功效。
唾液还是是抗腐蚀的卫士，它能洗去牙齿表面的食物残渣和细菌；它犹如化学缓冲剂，能中和造成牙齿腐蚀剥落的酸；它也含有磷酸钙，能及时填补修复牙齿上的细微孔洞，并能促进牙齿的钙化。
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(凤喜)
缓解偏头痛的6个止痛方法
按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头痛部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
静心冥想：使用瑜伽和冥想是治疗偏头痛的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头痛发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头痛有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头痛。
头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
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