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健康辣评 把身体调整到最佳状态
http://www.100md.com 2009年11月4日 京华时报
     曾经有一本生活保健类的畅销书,书名叫《病是自家生》。虽然这本书的作者“刘太医”后来被媒体曝光无证行医,甚至被送上了法庭,但不可否认,“刘太医”的很多观点有些道理,这部书的标题更是起得精辟。

    很多人坏习惯很多,比如不开窗通风,不吃早饭,不按时用餐,贪吃肉食不爱吃菜,喜食辛辣甜腻,作息不规律,昼夜颠倒,很少运动……坏的生活习惯肯定会给健康埋下祸根,而好的身体必然有好的生活习惯作基础。

    就以不开窗通风为例。正如“刘太医”所言:“坐闭室者,必发怪疴。”即不注意房间的空气流通,每天门窗紧闭,这就造成了许多莫名其妙的疾病。比如:反复发作的扁桃体炎、顽固性失眠、疲乏困倦等。而现在,还有更严重的后果:导致甲流病毒传播。

    在甲流病毒肆虐的时候,人人自危,最害怕一不小心生了病,去不去医院都是个难题。而心里最没底的,当属那些“亚健康”人群。病毒从来都是欺软怕硬,谁的健康状态最差,谁就是攻击的头号目标。要防甲流,调整身体状态,远比猛喝板蓝根或者抗病毒汤药有效。每天保证8小时睡眠,每天早中晚,蔬菜、水果、高蛋白食物搭配着吃,每天抽半个小时快步走走。把身体调整到最佳状态,自然不怕和病毒较量。

    ☆刘元星, http://www.100md.com