健康贴士(1188)
●预防高血压，专家建议：“节制饮食，控制体重，维持低盐和低热量、低脂、低胆固醇饮食，减少脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果及富含维生素B、维生素C的食物，多吃有降压作用的食品如大蒜、芹菜等，忌烟忌酒少喝咖啡，少食晚餐。”
●走得越少，病得越早。不要以车代步，每天都要有适当的运动，持之以恒。根据年龄、体质、季节等情况，积极进行适量的运动。
●研究人员做过实验比较：一组是快乐无忧的小白鼠，一组是时刻处于惊慌不安状态中的小白鼠，结果前者比后者活得长久。所以，多往事物的好处看，寻求快乐最关键。
●心理学家认为，一个人应当学会怡然自得地生活，别因为别人主观的评价和批评，而刻意改变自己。心理困惑容易产生各种疾病。
●维生素C能够促进伤口愈合、抗疲劳并提高人体抵抗力。保护人体免疫系统，加强结缔组织功能。可以从绿色蔬菜、水果中得以补充。
●不是什么时候都能够运动的，运动必须讲究科学。清晨空腹不能进行大运动量的活动，因为可能造成低血糖、心脑血管意外或者猝死。
●勤奋使人充实，从而让人心无杂念；勤奋使人聪慧，并且能治心理疾患；勤奋使人头脑灵敏，达到益智益寿的目的；勤奋促人奋进，使生命之源涓涓流淌；勤奋使人宽容，进而增加自己的理性。
●科学饮食，不要愚蠢地只管吃喝。吃要吃出健康来。不能死于愚昧，死于暴饮暴食。特别是晚饭不能吃得太饱，七八分饱就可以了。
●维生素H(生物素)能够帮助脂肪代谢，防止脱发和少年白发，减少皮炎症状，可以从牛奶、蛋黄、大豆粉、啤酒、酵母、牛肝、花生、黄油、糙米等食物中补充。
●古人说，“能吃就是福”，现代人则是“吃出健康才是福”。吃喝不是小事情，而是大事情。譬如吃得咸，血压就要高；吃得油，胆固醇自然来。
●哀莫过于心死。做人何必太悲观？!天无绝人之路，只要好好地健康地活着，总有转机的时候。有信念，心理充满希望很关键。, http://www.100md.com
●走得越少，病得越早。不要以车代步，每天都要有适当的运动，持之以恒。根据年龄、体质、季节等情况，积极进行适量的运动。
●研究人员做过实验比较：一组是快乐无忧的小白鼠，一组是时刻处于惊慌不安状态中的小白鼠，结果前者比后者活得长久。所以，多往事物的好处看，寻求快乐最关键。
●心理学家认为，一个人应当学会怡然自得地生活，别因为别人主观的评价和批评，而刻意改变自己。心理困惑容易产生各种疾病。
●维生素C能够促进伤口愈合、抗疲劳并提高人体抵抗力。保护人体免疫系统，加强结缔组织功能。可以从绿色蔬菜、水果中得以补充。
●不是什么时候都能够运动的，运动必须讲究科学。清晨空腹不能进行大运动量的活动，因为可能造成低血糖、心脑血管意外或者猝死。
●勤奋使人充实，从而让人心无杂念；勤奋使人聪慧，并且能治心理疾患；勤奋使人头脑灵敏，达到益智益寿的目的；勤奋促人奋进，使生命之源涓涓流淌；勤奋使人宽容，进而增加自己的理性。
●科学饮食，不要愚蠢地只管吃喝。吃要吃出健康来。不能死于愚昧，死于暴饮暴食。特别是晚饭不能吃得太饱，七八分饱就可以了。
●维生素H(生物素)能够帮助脂肪代谢，防止脱发和少年白发，减少皮炎症状，可以从牛奶、蛋黄、大豆粉、啤酒、酵母、牛肝、花生、黄油、糙米等食物中补充。
●古人说，“能吃就是福”，现代人则是“吃出健康才是福”。吃喝不是小事情，而是大事情。譬如吃得咸，血压就要高；吃得油，胆固醇自然来。
●哀莫过于心死。做人何必太悲观？!天无绝人之路，只要好好地健康地活着，总有转机的时候。有信念，心理充满希望很关键。, http://www.100md.com