健康从“心”开始
一年相约——“心”关注“心”呵护
设立“世界心脏日”的目的是唤起人们提高对心血管病及其危险因素的认识；同时作为预防心血管疾病的手段，开展控制危险因素的宣教活动。其宗旨在于呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，激励人们把静态的生活方式变为积极的行动，从运动开始，逐步开展控制心脏病危险因素的行动。无论性别、年龄、民族，人人都可以拥有一颗健康的心，人人都可享受愉悦的生活。今年9月28日“世界心脏日”主题是“了解您的危险因素”, 其宗旨是为了加强公众对如何尽量减少疾病危险因素的认识，例如控制体重和定期进行身体活动等。
知己知彼——国人心脏健康总体现状
据世界卫生组织(WHO)统计，目前全世界每年约有1750万人死于心脏病和中风，占全部死亡人数的30%；虽然每年心脏病发作和中风的幸存者至少有2000万，但其中多数人有很高的复发和死亡风险。
, http://www.100md.com
在我国，每年大约有260万人死于心脑血管疾病，冠心病死亡人数位列世界第二。我国心脏病高发已成趋势，每年新发心梗50万人，现患心肌梗死200万人，而每年接受“搭桥和介入”等心脏病治疗的患者连12万人都不到，治疗明显落后。更令人不安的是，据世界卫生组织统计，到2020年，我国每年因心血管疾病死亡的人数将可能达到400万。
心脏性猝死80%由冠心病及其并发症引起，另外如心肌病、心衰、心瓣膜病、先天性心脏病以及严重心律失常等也可导致猝死。一项针对国人的调查表明，在高度重视心脏健康的98%人群中，有63%的人报告他们已被诊断出至少有一种影响心血管健康的“医学问题”，包含高血压(30%)、高血脂(26%)、心脏病(21%)、肥胖(17%)、糖尿病(17%)和中风(7%)，只有29%的人坚信自己没有上列任何疾病，这组数据充分显示了国人心血管健康的不良状况。
近年来，发达国家心脏病发病率和死亡率明显下降，其主要原因是强调了预防。相反，在过去15年里，我国35岁至44岁年龄组患冠心病的人数增长了150%，其主要原因就是忽视了预防。
, 百拇医药
居安思危--了解您的危险因素
如果能改善其危险因素如高血压、高胆固醇、高血糖、吸烟、水果蔬菜摄入不足、超重肥胖、体力活动过少等情况，心脏病的发生将被有效遏制。
具体来说，心脏病有两大类危险因素，一类是可调的危险因素，与生活方式或生活习惯有关：
1. 环境危险因素：
(1)自然环境: 如空气污染，噪音，高温，严寒等。
(2)社会环境: 如社会经济状况低下(贫穷导致营养不良),竞争压力大等。
(3)自身环境: 如血压高(高血压)，血脂高，血糖高(糖尿病)，口腔卫生不佳等。
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2.睡眠危险因素： (1)睡眠障碍：如失眠，睡眠呼吸暂停综合症(OSA)等。
(2)睡眠过多或不足。
3.情绪危险因素： 情绪不良如激动，精神紧张，焦虑，抑郁，慢性压力等。
4.运动危险因素：
(1)缺乏运动：长时间坐位，体力活动少，BMI异常(超重或肥胖)等。
(2)过度运动：如过度疲劳，心肌肥厚等。
5.饮食危险因素：
(1)饮食不当：如大吃大喝营养过剩导致肥胖，蔬菜水果摄入不足，食物不新鲜，盐过量，水不足等。
, 百拇医药
(2)吸烟(主动或被动)。
(3)过量饮酒。
(4)服药不当。
另一类是不可调的危险因素,应尽可能延缓或减少：
1.增龄(衰老)。
2.性别。
3.种族。
4.家族史。
此外，还有其它疾病与心血管病密切相关，如：
1.感染性疾病如急性或慢性感染。
2.呼吸道疾病：如慢支，肺气肿，慢性阻塞性肺疾病(COPD)等。
3.消化道疾病：如胃心综合征，胆心综合征。
4.内分泌疾病：如甲亢，糖尿病等。
5.肾脏疾病：如慢性肾炎，肾血管异常等。
6.血液疾病：如贫血，血小板异常等。
从上述可见，不良生活方式或习惯是导致心血管病危险因素的主要原因，是可防可控的。, 百拇医药(胡大一(北京大学人民医院心血管科教授) 胡春松(南昌大学医学院副主任医师))
设立“世界心脏日”的目的是唤起人们提高对心血管病及其危险因素的认识；同时作为预防心血管疾病的手段，开展控制危险因素的宣教活动。其宗旨在于呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，激励人们把静态的生活方式变为积极的行动，从运动开始，逐步开展控制心脏病危险因素的行动。无论性别、年龄、民族，人人都可以拥有一颗健康的心，人人都可享受愉悦的生活。今年9月28日“世界心脏日”主题是“了解您的危险因素”, 其宗旨是为了加强公众对如何尽量减少疾病危险因素的认识，例如控制体重和定期进行身体活动等。
知己知彼——国人心脏健康总体现状
据世界卫生组织(WHO)统计，目前全世界每年约有1750万人死于心脏病和中风，占全部死亡人数的30%；虽然每年心脏病发作和中风的幸存者至少有2000万，但其中多数人有很高的复发和死亡风险。
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在我国，每年大约有260万人死于心脑血管疾病，冠心病死亡人数位列世界第二。我国心脏病高发已成趋势，每年新发心梗50万人，现患心肌梗死200万人，而每年接受“搭桥和介入”等心脏病治疗的患者连12万人都不到，治疗明显落后。更令人不安的是，据世界卫生组织统计，到2020年，我国每年因心血管疾病死亡的人数将可能达到400万。
心脏性猝死80%由冠心病及其并发症引起，另外如心肌病、心衰、心瓣膜病、先天性心脏病以及严重心律失常等也可导致猝死。一项针对国人的调查表明，在高度重视心脏健康的98%人群中，有63%的人报告他们已被诊断出至少有一种影响心血管健康的“医学问题”，包含高血压(30%)、高血脂(26%)、心脏病(21%)、肥胖(17%)、糖尿病(17%)和中风(7%)，只有29%的人坚信自己没有上列任何疾病，这组数据充分显示了国人心血管健康的不良状况。
近年来，发达国家心脏病发病率和死亡率明显下降，其主要原因是强调了预防。相反，在过去15年里，我国35岁至44岁年龄组患冠心病的人数增长了150%，其主要原因就是忽视了预防。
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居安思危--了解您的危险因素
如果能改善其危险因素如高血压、高胆固醇、高血糖、吸烟、水果蔬菜摄入不足、超重肥胖、体力活动过少等情况，心脏病的发生将被有效遏制。
具体来说，心脏病有两大类危险因素，一类是可调的危险因素，与生活方式或生活习惯有关：
1. 环境危险因素：
(1)自然环境: 如空气污染，噪音，高温，严寒等。
(2)社会环境: 如社会经济状况低下(贫穷导致营养不良),竞争压力大等。
(3)自身环境: 如血压高(高血压)，血脂高，血糖高(糖尿病)，口腔卫生不佳等。
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2.睡眠危险因素： (1)睡眠障碍：如失眠，睡眠呼吸暂停综合症(OSA)等。
(2)睡眠过多或不足。
3.情绪危险因素： 情绪不良如激动，精神紧张，焦虑，抑郁，慢性压力等。
4.运动危险因素：
(1)缺乏运动：长时间坐位，体力活动少，BMI异常(超重或肥胖)等。
(2)过度运动：如过度疲劳，心肌肥厚等。
5.饮食危险因素：
(1)饮食不当：如大吃大喝营养过剩导致肥胖，蔬菜水果摄入不足，食物不新鲜，盐过量，水不足等。
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(2)吸烟(主动或被动)。
(3)过量饮酒。
(4)服药不当。
另一类是不可调的危险因素,应尽可能延缓或减少：
1.增龄(衰老)。
2.性别。
3.种族。
4.家族史。
此外，还有其它疾病与心血管病密切相关，如：
1.感染性疾病如急性或慢性感染。
2.呼吸道疾病：如慢支，肺气肿，慢性阻塞性肺疾病(COPD)等。
3.消化道疾病：如胃心综合征，胆心综合征。
4.内分泌疾病：如甲亢，糖尿病等。
5.肾脏疾病：如慢性肾炎，肾血管异常等。
6.血液疾病：如贫血，血小板异常等。
从上述可见，不良生活方式或习惯是导致心血管病危险因素的主要原因，是可防可控的。, 百拇医药(胡大一(北京大学人民医院心血管科教授) 胡春松(南昌大学医学院副主任医师))