熬夜能使体质变酸
科学研究表明，个体的健康状况与其体液酸碱度有着极为密切的关系。一般认为：正常情况下，人体体液的pH值约为7.35～7.45，呈弱碱性，而一个人在心情平静，正常饮食的情况下的pH值连续4天内低于7.35就属于酸性体质。
医学专家提出，人体酸性化是当代人的“百病之源”。当人体的体液呈酸性时，某些细胞会发生突变，成为非正常的癌细胞，癌细胞周围的pH值通常为6.85～6.95。此外，酸性体质会促进氧自由基的增加，不利于钙的吸收，还易使酸性物质在血管和肝脏堆积，形成脂肪肝和高血脂，引发其他心脑血管疾病。数据表明，70%的疾病好发于酸性体质者身上。要预防或改善酸性体质，需要适当调整饮食结构，养成良好的生活习惯，保持轻松愉悦的心情，坚持适量运动，戒除不良嗜好。另外，避免熬夜也很重要。
如果到凌晨一点还不睡觉的话，人体新陈代谢所需的能量就完全由身体分泌的各种激素供给，这时内分泌的代谢会产生很多毒素，使得体质变酸。所以每天尽量在午夜前睡觉，如果必须要熬夜，那么熬夜的次数以一周一次为限。在饮食方面，熬夜时宜食用碳水化合物，以减少体内酸性物质的产生，将熬夜对人体的伤害降至最低。谭永, http://www.100md.com
医学专家提出，人体酸性化是当代人的“百病之源”。当人体的体液呈酸性时，某些细胞会发生突变，成为非正常的癌细胞，癌细胞周围的pH值通常为6.85～6.95。此外，酸性体质会促进氧自由基的增加，不利于钙的吸收，还易使酸性物质在血管和肝脏堆积，形成脂肪肝和高血脂，引发其他心脑血管疾病。数据表明，70%的疾病好发于酸性体质者身上。要预防或改善酸性体质，需要适当调整饮食结构，养成良好的生活习惯，保持轻松愉悦的心情，坚持适量运动，戒除不良嗜好。另外，避免熬夜也很重要。
如果到凌晨一点还不睡觉的话，人体新陈代谢所需的能量就完全由身体分泌的各种激素供给，这时内分泌的代谢会产生很多毒素，使得体质变酸。所以每天尽量在午夜前睡觉，如果必须要熬夜，那么熬夜的次数以一周一次为限。在饮食方面，熬夜时宜食用碳水化合物，以减少体内酸性物质的产生，将熬夜对人体的伤害降至最低。谭永, http://www.100md.com