红糖按结晶颗粒不同，分为赤
砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有
维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，
营养成分比
白砂糖要高很多。每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及
胡萝卜素。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气
补血、健脾暖胃、缓中
止痛、活血化淤的作用。所以专家建议，人们在吃糖时，应多选择红糖。
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提示：并不是所有人都适合吃红糖。中医认为红糖性温，适合怕冷、
体质虚寒的人食用。另外，胃酸高的人，包括糜烂性
胃炎、
胃溃疡患者，
糖尿病患者都不宜食用红糖。