上期话题《每逢周末倍感凉》交 流 平 台
首先要调整自己，把原来“依附”爱人变成自我支配，增强独立生活的能力；其次要放松自己，多融入集体，多走进户外，或运动健身，或逛逛商城，或约三两知己唠嗑、看场电影等等；再次要充实自己，作为现代知识型女性，你不妨订阅几种休闲类报刊，或在家上上网、看看碟片之类，想必大千世界定能驱散你心头的孤独感。(安徽 陶东升)
自律：严格要求自己，坚决抵制一夜情、婚外恋等情感的诱惑，以免一失足成千古恨。共进：与时俱进，并驾齐驱，切勿让老公在外辛苦，自己在家安享清福。要知道，当爱情出现不等式时，天平就容易失衡。要懂得守有所得、守有所成，老公有大为，你至少也要有小为。沟通：隔离的距离长了，时间久了，切勿疏于沟通。用甜言蜜语拴住老公的心，用温情消除老公的疲惫，让老公感受到人虽远隔万里，情却近在咫尺。总之，留守家庭需要夫妻双方都要多为对方付出一点，这样才能事业有成，家庭圆满。
(江苏 吴宏兵)
丈夫外出做事，自己守着闺房孤独凄凉，原因主要是夫妻结婚不久，用情专一，感情笃深，这是好事。但同时还应明白“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”的道理。最重要的是一定要端正心态，学会坚强，正确面对。再说，丈夫出外做事两三个月，时间也不是十分漫长。有句话叫“距离产生美感”，也不是一点道理没有，整天耳鬓厮磨，未必越来越亲昵，分开一段时间再相聚，也许会更甜蜜更幸福。如果短时间内实在难以排解孤独情绪，可以考虑将自己的母亲或适合的亲人接到身边住些日子，再慢慢考虑生育自己的宝宝。这样，随着家庭单一的二人世界的改变，孤独情绪自然也会随之逐渐消失。(山东 于学东)
, http://www.100md.com
[专家点评] 近年来，由于社会运转加速，生活压力增大，一些为了事业而两地分居，或因为各种原因在周末、假日独守空房的人中会出现一种抑郁情绪，心理学界将这种症状称为“周末抑郁症”。“周末抑郁症”主要是人无法解决周末“想做什么和应该做什么”这一心理冲突而形成的，亲人长时间的分离是产生周末抑郁症的直接原因。但“周末抑郁症”与其它疾病一样也是可以预防的。
办法一 周末或节假日早晨起来，主动给亲人打个电话，聊聊家长里短，倾诉倾诉自己的情感。
办法二 安排好自己的时间，不要总拘泥于自我这个小天地里。周末主动约上几个好友，一起做一些愿做的事情，在交流中充分放松自己的心情，松弛紧绷的大脑神经。
办法三 心中有了郁闷的感觉，千万不要“储蓄”，要尽早想办法排解出去，如找能说知心话的亲戚、朋友，一吐为快；或采取唱歌、锻炼等其它自己喜欢的方法宣泄。
办法四 学会自我安慰、自我调节。面对孤独、寂寞，多从好的、积极的方面去想面临的状况，笑对现实、乐对痛苦，保持豁达的情怀。不要患得患失，总钻牛角尖，拿别人的快乐和自己一时的苦恼相比。有的人喜欢通过加班的方法排遣自己的郁闷情绪，这是十分错误的，特别是那些工作性质单一，精神过度集中在一件事情中的工作，不仅不能帮助人缓解情绪，反而会使人更加烦躁。
办法五 必要时寻求心理医生的帮助，使自己早日解脱出来。(大连市行为科学学会理事 沈黎明), 百拇医药(本报讯)
自律：严格要求自己，坚决抵制一夜情、婚外恋等情感的诱惑，以免一失足成千古恨。共进：与时俱进，并驾齐驱，切勿让老公在外辛苦，自己在家安享清福。要知道，当爱情出现不等式时，天平就容易失衡。要懂得守有所得、守有所成，老公有大为，你至少也要有小为。沟通：隔离的距离长了，时间久了，切勿疏于沟通。用甜言蜜语拴住老公的心，用温情消除老公的疲惫，让老公感受到人虽远隔万里，情却近在咫尺。总之，留守家庭需要夫妻双方都要多为对方付出一点，这样才能事业有成，家庭圆满。
(江苏 吴宏兵)
丈夫外出做事，自己守着闺房孤独凄凉，原因主要是夫妻结婚不久，用情专一，感情笃深，这是好事。但同时还应明白“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”的道理。最重要的是一定要端正心态，学会坚强，正确面对。再说，丈夫出外做事两三个月，时间也不是十分漫长。有句话叫“距离产生美感”，也不是一点道理没有，整天耳鬓厮磨，未必越来越亲昵，分开一段时间再相聚，也许会更甜蜜更幸福。如果短时间内实在难以排解孤独情绪，可以考虑将自己的母亲或适合的亲人接到身边住些日子，再慢慢考虑生育自己的宝宝。这样，随着家庭单一的二人世界的改变，孤独情绪自然也会随之逐渐消失。(山东 于学东)
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[专家点评] 近年来，由于社会运转加速，生活压力增大，一些为了事业而两地分居，或因为各种原因在周末、假日独守空房的人中会出现一种抑郁情绪，心理学界将这种症状称为“周末抑郁症”。“周末抑郁症”主要是人无法解决周末“想做什么和应该做什么”这一心理冲突而形成的，亲人长时间的分离是产生周末抑郁症的直接原因。但“周末抑郁症”与其它疾病一样也是可以预防的。
办法一 周末或节假日早晨起来，主动给亲人打个电话，聊聊家长里短，倾诉倾诉自己的情感。
办法二 安排好自己的时间，不要总拘泥于自我这个小天地里。周末主动约上几个好友，一起做一些愿做的事情，在交流中充分放松自己的心情，松弛紧绷的大脑神经。
办法三 心中有了郁闷的感觉，千万不要“储蓄”，要尽早想办法排解出去，如找能说知心话的亲戚、朋友，一吐为快；或采取唱歌、锻炼等其它自己喜欢的方法宣泄。
办法四 学会自我安慰、自我调节。面对孤独、寂寞，多从好的、积极的方面去想面临的状况，笑对现实、乐对痛苦，保持豁达的情怀。不要患得患失，总钻牛角尖，拿别人的快乐和自己一时的苦恼相比。有的人喜欢通过加班的方法排遣自己的郁闷情绪，这是十分错误的，特别是那些工作性质单一，精神过度集中在一件事情中的工作，不仅不能帮助人缓解情绪，反而会使人更加烦躁。
办法五 必要时寻求心理医生的帮助，使自己早日解脱出来。(大连市行为科学学会理事 沈黎明), 百拇医药(本报讯)