疾病康复期注意事项
http://www.100md.com
中国医疗保健网
①在患感冒、单核血球症、毒浆体原虫病、病毒性肝炎、意外事故、接受手术、心肌梗死等疾病之后，必须休息较长时间。
②在患病毒引起的疾病之后，身体严重虚弱，必须通过休息来恢复体力；静养，中止习惯性活动。
③注意饮食，早晨喝一杯清水，每天应喝1.5升水。
④不应忽略日常饮食，医生有特殊规定的情况除外。每天女人平均摄入热量8.36千焦，男人11.28千焦。早餐应能提供1/4所需热量。
⑤理想的早餐应包括饮料(咖啡、茶或巧克力)、牛奶(增加钙)、粮食(糖和纤维素)、新鲜水果等。还可吃些火腿和鸡蛋以增加蛋白质。早饭吃得好，一天都有精力。午饭应增加些蔬菜和水果。晚饭应吃些午饭时没吃过的东西。
⑥补充铁和维生素，女人比男人对铁的需要量要大，因为她们大多数在经期会失去铁。在患贫血症、复杂手术、某些疾病或分娩后，更需要补充铁质。
人需要一定数量的维生素，理想的办法是通过多样和平衡的饮食吸收维生素，康复期应多吃含维生素丰富的食品。
⑦睡眠是恢复机体的理想办法，如果疾病导致失眠或影响睡眠，那么就应利用康复期多睡觉。在此期间，睡眠对恢复健康极为有益。
⑧每人都有自己的睡眠规律，这种规律是由各种因素决定的，如遗传、体质、年龄等。因此，最好按生物钟行事。有人早睡，有人晚睡，有人睡得长，有人睡得短。但在康复期，不能按常规行事，应尽量多睡觉。
⑨安眠药或镇静剂可以帮助睡眠，但有副作用，导致对这类药品的依赖和服用量越来越大，陷入难以摆脱的恶性循环。因此一定要按医嘱服用这类药。
⑩不要急于进行体育运动，康复期不宜于进行体育活动。但在此期间仍可进行两种活动，即散步和游泳。散步对心脏和呼吸系统的功能恢复极为有利。游泳是一种全面运动，对体质和心理都有益。, 百拇医药
②在患病毒引起的疾病之后，身体严重虚弱，必须通过休息来恢复体力；静养，中止习惯性活动。
③注意饮食，早晨喝一杯清水，每天应喝1.5升水。
④不应忽略日常饮食，医生有特殊规定的情况除外。每天女人平均摄入热量8.36千焦，男人11.28千焦。早餐应能提供1/4所需热量。
⑤理想的早餐应包括饮料(咖啡、茶或巧克力)、牛奶(增加钙)、粮食(糖和纤维素)、新鲜水果等。还可吃些火腿和鸡蛋以增加蛋白质。早饭吃得好，一天都有精力。午饭应增加些蔬菜和水果。晚饭应吃些午饭时没吃过的东西。
⑥补充铁和维生素，女人比男人对铁的需要量要大，因为她们大多数在经期会失去铁。在患贫血症、复杂手术、某些疾病或分娩后，更需要补充铁质。
人需要一定数量的维生素，理想的办法是通过多样和平衡的饮食吸收维生素，康复期应多吃含维生素丰富的食品。
⑦睡眠是恢复机体的理想办法，如果疾病导致失眠或影响睡眠，那么就应利用康复期多睡觉。在此期间，睡眠对恢复健康极为有益。
⑧每人都有自己的睡眠规律，这种规律是由各种因素决定的，如遗传、体质、年龄等。因此，最好按生物钟行事。有人早睡，有人晚睡，有人睡得长，有人睡得短。但在康复期，不能按常规行事，应尽量多睡觉。
⑨安眠药或镇静剂可以帮助睡眠，但有副作用，导致对这类药品的依赖和服用量越来越大，陷入难以摆脱的恶性循环。因此一定要按医嘱服用这类药。
⑩不要急于进行体育运动，康复期不宜于进行体育活动。但在此期间仍可进行两种活动，即散步和游泳。散步对心脏和呼吸系统的功能恢复极为有利。游泳是一种全面运动，对体质和心理都有益。, 百拇医药
参见：首页 > 保健版 > 家庭健康 > 失眠睡眠