乘飞机旅行时的自我保健
人在乘飞机时，特别是体弱及患病者，会由于环境突然变化，产生身体不适。因此，了解一些乘飞机时的自我保健知识，对于保障人们在乘飞机旅行时的健康、愉快常常是至关重要的，笔者在这里向大家作一些有关介绍。
低气压
客机飞行的一般高度，距海平面大约9000米至10000米。在这个高度上，即使机舱内的大气压被调节到相当于距海平面1500米至2000米高度的气压水平，习惯于居住在低海拔地区的人也会出现不适症状。这是由于空气压力低，会导致人体血液中的血红蛋白含氧比例降低，对于血液系统、呼吸系统和心脑血管系统不健康或有疾病的人以及身体处于特殊生理状况的人影响较大。因此，有严重贫血、急性心梗、严重高血压、脑血栓、脑出血、哮喘发作、老年慢性支管炎、肺心病、重度肺纤维化等疾病的患者，以及怀孕3个月以上的妇女，还有24小时之内做过潜水作业者均应禁止或在医生指导下乘飞机旅行。
此外，由于气压的变化，人在乘飞机时常常感到面部的鼻窦区发胀、刺痛，严重者还会流鼻血。因此，如果您患有感冒、鼻炎，在乘飞机时最好带上麻黄素滴鼻液，并且在上飞机之前向鼻孔内滴1～2滴，以保持鼻道的通畅。
, 百拇医药
另外，当飞机急剧下降时，由于耳鼓室的内、外气压差不断增大，会使人感到耳痛、耳鸣，重者会发生鼓膜破裂、耳朵出血、眩晕等等。遇有这种感觉时，您可以嚼一些口香糖、做下腭左右活动或打呵欠，一般可立即见效；您也可以用手把耳朵往上提一提，然后捏住鼻子、闭上嘴，把空气轻轻地压入鼻腔和耳咽管。
温湿比例失调
在客机的机舱内都有空调器，气温一般控制在20℃左右，在正常情况下，这是比较适宜的温度。但是由于高空的气压较低，致使空气中含水量大大减少，湿度通常只有15%左右，因此您坐在机仓内会感到皮肤发凉而干燥。您可以在上飞机之前涂抹一层增湿膏或凡士林来保护皮肤，并在飞机上多喝些饮料或水。
空气污染严重
人在冬天乘飞机时容易发生感冒、气管炎等呼吸道感染疾病，这主要是由于客舱内的空气质量不好所致。有人曾对民用客机的机舱内空气质量进行过分析测定，发现二氧化碳和一氧化碳含量大大超标，同时还常常夹杂着臭氧和大量的纸烟气味，因此长距离乘飞机者更容易患感冒。为了预防这类疾病，您可以在乘机前服用一些抗感冒药，另外最好不要在飞机上饮酒，因为酒精会降低人体的免疫功能。
, 百拇医药
气流扰动
当飞机在空中飞行遇到气流扰动时，会有不同程度的颠簸，这时您应注意系紧安全带。如果您在平时坐车就常发生晕动症，那么，上飞机之前最好服用一点防止呕吐的药物。
时差影响
在每个人的身体里都有自己的生物钟。它确定着人的睡眠、饮食以及最佳活动时间。长距离跨越时区的旅行者往往由于时差和气候的重大差异，而导致自己体内的生物钟发生临时性节奏紊乱，表现为到达目的地后头脑昏沉，甚至好几天恢复不过来。为了避免这些不适症状的出现，您在乘飞机长时间旅行时，应尽可能在飞机上多睡一会儿。
紫外线辐射
有人曾对飞机服务员、飞行员及经常乘飞机的旅客进行过统计研究，发现他们之中患皮肤癌、乳腺癌者居多，皮肤老化也较其他人快。有关专家认为这主要是由于高空有强烈紫外线辐射的缘故。近年来，新型飞机已普遍采用防辐射措施，以减轻这种对人的不良影响。, 百拇医药(胥晓琦)
低气压
客机飞行的一般高度，距海平面大约9000米至10000米。在这个高度上，即使机舱内的大气压被调节到相当于距海平面1500米至2000米高度的气压水平，习惯于居住在低海拔地区的人也会出现不适症状。这是由于空气压力低，会导致人体血液中的血红蛋白含氧比例降低，对于血液系统、呼吸系统和心脑血管系统不健康或有疾病的人以及身体处于特殊生理状况的人影响较大。因此，有严重贫血、急性心梗、严重高血压、脑血栓、脑出血、哮喘发作、老年慢性支管炎、肺心病、重度肺纤维化等疾病的患者，以及怀孕3个月以上的妇女，还有24小时之内做过潜水作业者均应禁止或在医生指导下乘飞机旅行。
此外，由于气压的变化，人在乘飞机时常常感到面部的鼻窦区发胀、刺痛，严重者还会流鼻血。因此，如果您患有感冒、鼻炎，在乘飞机时最好带上麻黄素滴鼻液，并且在上飞机之前向鼻孔内滴1～2滴，以保持鼻道的通畅。
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另外，当飞机急剧下降时，由于耳鼓室的内、外气压差不断增大，会使人感到耳痛、耳鸣，重者会发生鼓膜破裂、耳朵出血、眩晕等等。遇有这种感觉时，您可以嚼一些口香糖、做下腭左右活动或打呵欠，一般可立即见效；您也可以用手把耳朵往上提一提，然后捏住鼻子、闭上嘴，把空气轻轻地压入鼻腔和耳咽管。
温湿比例失调
在客机的机舱内都有空调器，气温一般控制在20℃左右，在正常情况下，这是比较适宜的温度。但是由于高空的气压较低，致使空气中含水量大大减少，湿度通常只有15%左右，因此您坐在机仓内会感到皮肤发凉而干燥。您可以在上飞机之前涂抹一层增湿膏或凡士林来保护皮肤，并在飞机上多喝些饮料或水。
空气污染严重
人在冬天乘飞机时容易发生感冒、气管炎等呼吸道感染疾病，这主要是由于客舱内的空气质量不好所致。有人曾对民用客机的机舱内空气质量进行过分析测定，发现二氧化碳和一氧化碳含量大大超标，同时还常常夹杂着臭氧和大量的纸烟气味，因此长距离乘飞机者更容易患感冒。为了预防这类疾病，您可以在乘机前服用一些抗感冒药，另外最好不要在飞机上饮酒，因为酒精会降低人体的免疫功能。
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气流扰动
当飞机在空中飞行遇到气流扰动时，会有不同程度的颠簸，这时您应注意系紧安全带。如果您在平时坐车就常发生晕动症，那么，上飞机之前最好服用一点防止呕吐的药物。
时差影响
在每个人的身体里都有自己的生物钟。它确定着人的睡眠、饮食以及最佳活动时间。长距离跨越时区的旅行者往往由于时差和气候的重大差异，而导致自己体内的生物钟发生临时性节奏紊乱，表现为到达目的地后头脑昏沉，甚至好几天恢复不过来。为了避免这些不适症状的出现，您在乘飞机长时间旅行时，应尽可能在飞机上多睡一会儿。
紫外线辐射
有人曾对飞机服务员、飞行员及经常乘飞机的旅客进行过统计研究，发现他们之中患皮肤癌、乳腺癌者居多，皮肤老化也较其他人快。有关专家认为这主要是由于高空有强烈紫外线辐射的缘故。近年来，新型飞机已普遍采用防辐射措施，以减轻这种对人的不良影响。, 百拇医药(胥晓琦)